¿Por qué peso menos en la mañana?

Porque respiras (y sudas). Durante la respiración aeróbica, tenemos De un balance de masa rápido usando números de Respiración El aire exhalado contiene 4-5% de CO2 convertido de O2 y vapor de agua adicional. El volumen tidal típico…
Cómo desarrollar la motivación para hacer ejercicio después de llegar a casa del trabajo

Siempre puedes comer algo ligero como un yogur griego o una fruta antes de entrenar. Creo que, en general, si su entrenamiento es un poco más corto pero más divertido, entonces lo más probable es que esté motivado…
Soy un tipo joven que tenía una cara delgada, pero debido a tener comida rápida durante aproximadamente 1 año, ahora tengo una cara amplia. Quiero saber cómo puedo recuperar mi antigua forma de cara y también levantarme los carrillos.

Deje de comer comida rápida para empezar, coma más frutas y verduras y haga más ejercicio y pronto tendrá su cara delgada de nuevo. Pasos difíciles de tomar Sé que pronto volverás a ser tu antiguo yo. ¡Puedes…
¿Está bien la crepitación (grietas) en las rodillas?

Como levantador de pesas que lleva más peso del que es apropiado, entiendo lo que estás experimentando. En mi experiencia, cuando siento que mi rodilla (generalmente mi rodilla izquierda) comienza a darme problemas, tiendo a restringir mis entrenamientos.…
¿Por qué fluctúa el peso corporal?

Pésese ahora mismo. Ve a comer y bebe un vaso de agua con él. Pésese de nuevo. Ve a relajarte completamente y piénsate otra vez. ¿Cuáles son tus observaciones?
Estoy deseando perder peso y he cambiado mi forma de comer. Ahora, tengo las rodillas muy mal. ¿Cuál es el siguiente paso para perder las libras?

Natación, tablas, flexiones, ejercicios para sentarse (sentarse en una silla, levantar piernas, levantar los brazos con pesas, etc.) Puede hacer muchos ejercicios de brazo / tronco con pesas (pesos pequeños, como 8-15 libras dependiendo de su fuerza) que…
No tengo tiempo para hacer gimnasia ¿hay alguna manera de perder peso?

¿Qué te hace pensar que si vas al gimnasio perderás peso? Recuerde siempre que la contribución de la dieta es del 70% y la del ejercicio es del 30%. Si comes menos de lo que necesitas (es decir,…
Si pierdo 50 o más libras, ¿desaparecerán mis estrías?

Las estrías NO desaparecerán completamente por sí mismas. Durante un período de varios años, su color puede cambiar un poco, pero no desaparecerán por sí solos. No mencionó eso si ya tiene estrías o si espera obtener estrías…
¿Cuáles son los pros y los contras de los productos lácteos con respecto a la pérdida de peso?

Un cliente sénior bebe más de 3 vasos de leche al día y muere a los 65 años de diabetes. La vaca tiene 7 estómagos. Calcio, magnesio y proteína están en la leche. Pero el proceso de pasteurización…
¿Comer trozos de soja regularmente conduce a la ginecomastia?

Como dice Akshay, cualquier cosa está bien con moderación : esa es la clave. Mientras tanto, déjame advertirte sobre lo que podría pasar si te excedes. Hace unos 12 años, cuando vivía en Singapur, vi tantos productos de…