Natación, tablas, flexiones, ejercicios para sentarse (sentarse en una silla, levantar piernas, levantar los brazos con pesas, etc.) Puede hacer muchos ejercicios de brazo / tronco con pesas (pesos pequeños, como 8-15 libras dependiendo de su fuerza) que quemará calorías.
Además, acuéstese en el piso, haga levantamiento de piernas, elevaciones del tronco, etc.
Estoy deseando perder peso y he cambiado mi forma de comer. Ahora, tengo las rodillas muy mal. ¿Cuál es el siguiente paso para perder las libras?
Supreme Content
Mi doctor dice que probablemente tenga herpes. ¿Qué significa esto para mi vida?
Tengo un problema de ronquidos excesivo. ¿Se puede reducir este problema?
Como mencionaste, tienes rodillas mal para que no puedas correr para perder peso. Haciendo algunos ejercicios de resistencia como flexiones, abdominales y algo de entrenamiento en la parte superior del cuerpo sin usar las rodillas.
Hola, puedes caminar o conseguir máquinas de entrenamiento que sean de bajo impacto. Que no son perjudiciales para tus rodillas. Yo recomendaría el Air-Dyne o Air-bike comúnmente conocido como. No solo te da un buen entrenamiento sino que también es de bajo impacto. Gracias
Caminando una hora al día … o nadando.
