¿Qué ejercicios de entrenamiento de fuerza son buenos para los nadadores? ¿Particularmente para nadar estilo libre?

Pullups Domas pesadas Desplegables Lat calentamiento interno y externo del manguito de los rotadores con pesas livianas Aumentos de piernas colgantes extensiones traseras extensiones de desarrollador de jamón glúteos Naturalmente, los ejercicios de brazos, hombros y espalda son…
¿Cuáles son las buenas formas de practicar la respiración en la natación estilo libre?

Me gusta hacer el ejercicio 3-5-7-9 para mejorar mi respiración en el estilo libre. Como su nombre indica, nadas una vuelta donde respiras cada 3 golpes, la siguiente donde respiras cada 5 golpes, luego 7, luego 9. Me…
¿Cómo mantengo la técnica de respiración correcta para la natación sin resistencia, especialmente una vez que comienzas a respirar intensamente después de un par de vueltas en la piscina?

Respuesta corta: mucha práctica a diferentes intensidades, encontrando dónde están sus límites. Respuesta larga: hay un componente de habilidades y un componente de acondicionamiento. A medida que ambos mejoran, es más fácil mantener la compostura bajo estrés. –…
¿Cuál es la plataforma de buceo más alta que garantiza que el buceador profesional no sufra lesiones graves por la fuerza del impacto entre el cuerpo y el agua?

No creo que nadie haya hecho suficientes pruebas para determinar esta altura. Conozco a alguien que logró saltar del puente Golden Gate (220 pies) y solo sufrió hematomas. Él era nadador y nadó a la orilla. Ciertamente, un…
¿Debo nadar si me duele las rodillas?

Este tipo de pregunta, es probable que desee preguntarle a un profesional calificado en persona . La respuesta naturalmente depende del problema particular que tenga con sus rodillas. Además, ¿quieres decir que te duelen las rodillas cuando nadas?…
Después de ir a la playa y darme un baño, mi nariz tiende a perder agua. Algunas veces por un corto tiempo, algunas veces por días. ¿Cuál es la causa de esto? ¿Es algo de lo que debería estar preocupado?

Nadador de por vida aquí (aunque no es un médico). Parece que tienes agua saliendo de tus cavidades nasales. No es nada de lo que preocuparse. Intente expulsar el aire de su nariz de forma más deliberada cuando…
¿Por qué los humanos son tan malos al nadar?

Muchos humanos no han aprendido la técnica de natación adecuada: no se mueven de forma tal que minimicen su entorno con un flujo turbulento, mientras se aprovechan de la flotabilidad. Aquí hay un ejemplo de natación adecuada. Demostración…
Tengo nadadores de oído y soy instructor de natación, ¿hay algo que pueda hacer sin despegar?

No soy médico, así que cualquier opinión médica sobre esto es muy apreciada: Gotas de peróxido de hidrógeno (H2O2). Escuchará un “chispeante” ruido mientras que el H2O2 reacciona con gérmenes y cerumen. SE suele ir en 1-2 días.
¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar mi capacidad de contener la respiración?

En este video, la Dra. Jo muestra algunos ejercicios de respiración muy agradables para contener la respiración durante un período de tiempo más prolongado. La forma más efectiva para aumentar la eficiencia de su cuerpo cuando se priva…
¿Cuál es la mejor manera de respirar cuando se está nadando?

Depende del golpe, pero, como con la otra persona, supongo que te refieres a los golpes de brazos (estilo libre). El mejor método es la respiración lateral alterna. Lo que esto significa es que debes hacer una respiración…