Me gusta hacer el ejercicio 3-5-7-9 para mejorar mi respiración en el estilo libre. Como su nombre indica, nadas una vuelta donde respiras cada 3 golpes, la siguiente donde respiras cada 5 golpes, luego 7, luego 9. Me gusta hacer series de 500 m (20 vueltas), así que suelo hacer 20 vueltas de esto, que es 5 representantes de este 3-5-7-9. Este ejercicio me ayuda porque me concentro en mi respiración y el patrón también ayuda a practicar la respiración de manera consistente.
¿Cuáles son las buenas formas de practicar la respiración en la natación estilo libre?
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Tengo nadadores de oído y soy instructor de natación, ¿hay algo que pueda hacer sin despegar?
¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar mi capacidad de contener la respiración?
¿Cuál es la mejor manera de respirar cuando se está nadando?
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