¿Es normal estar cansado cuando duermo constantemente, mientras que dormir menos me deja relativamente energizado?

Hay una vieja broma: “doc, duele cuando voy así”. “¡Así que no vayas así!” Si te sientes mejor cuando duermes menos, ¡duerme menos! No todos los cuerpos necesitan ocho horas por noche. Puede ser uno de los afortunados…
Tuve un descanso hace 6 meses. Estaba deprimido y mi patrón de sueño cambió. No te sientas bien ¿Que debería hacer?

Obtenga luz del sol, en la mañana si es posible. Esto ayudará, tanto con la sensación de pálido y feo Y para obtener algo de vitamina D Y para ayudar a sus ritmos circadianos. (HowStuffWorks “Luz del sol…
¿Por qué tengo un impulso repentino de dormir pocas horas después de despertar?

¿Por qué te vas a la cama a las 3 AM? Este es un momento inusual. El sueño es mejor cuando tienes un patrón a seguir. Dormiste solo por 6 horas La mayoría de las personas necesita 8.…
¿Por qué sigo despertando a las 4 AM?

Usted es uno de los que tiene un patrón de sueño bifásico. Básicamente, esto significa que duermes alrededor de cuatro horas, despiertas y luego vuelves a dormir. Existe un cuerpo sustancial de opinión científica de que este es,…
He estado enfrentando problemas para dormir por mucho tiempo (desde mi niñez). El problema es que no puedo dormir continuamente. Me despierto en el medio y, después de murmurar algo, vuelvo a dormir. ¿Alguien puede dar algunas sugerencias?

¿Qué dijo tu médico sobre tu estudio del sueño? Mucha gente sufre de somniloquy (también conocido como Sleep Talking), y generalmente no interrumpe su sueño. Tendrás que entregar monólogos de Shakespeare para llegar al 63%. ¿Qué partes de…
¿Por qué me siento muy ansioso la mitad de las veces después de despertarme después de tomar Ambien?

¿Cuánto tiempo llevas tomando? La droga actúa sobre los receptores GABAa para producir un efecto sedante. Tiene un inicio rápido (dentro de los 15 minutos) y es de corta acción (su vida media es de 1-2 h) y…
No he podido dormir muy bien últimamente. Sigo teniendo sueños extraños y me despierto varias veces en el medio de la noche, sintiéndome extremadamente paranoico / asustado. ¿Qué pasa?

Esa es una gran pregunta. Tengo una respuesta que ha servido bien a mis pacientes en los últimos 15 años. Primero, ¿a qué hora estás comiendo? Comer alimentos después de las 8 p.m. causa alteraciones en los patrones…
¿Por qué sigo pensando cuando me acuesto en mi cama?

qué cosas hice hoy …
Estoy durmiendo 15-20 horas a la vez y estoy llorando mucho. ¿Cómo puedo salir de este ciclo?

Dormir de manera irregular (demasiadas horas o muy pocas de una vez) y los estallidos emocionales regulares pueden ser un signo de desorganización o un problema psicológico más profundo. Sin saber exactamente qué está pasando contigo, puedo darte…
¿Por qué algunas personas no se quedan dormidas a menos que estén extremadamente cansadas?

Te sorprenderá saber cuántas personas no pueden conciliar el sueño rápidamente. Y también se sorprenderá de lo fácil que se puede solucionar el problema. Sé que el problema es fácil de solucionar, ya que a menudo me quedaba…