¿Qué poco atractivo debería ser la pantalla de la computadora antes de acostarme para que no impida mi sueño?

No tengo una respuesta exacta a esta pregunta, pero probablemente tan oscura como puedas tolerar. Yo uso Flux, un programa gratuito que automáticamente (en función de la hora local) baja el brillo y cambia el color de la…
Después de una buena meditación, me siento muy somnoliento y me voy a dormir por una hora. ¿Esto es bueno o malo?

Somnolencia o embotamiento durante o después de la meditación Lo opuesto a la excitación es la somnolencia. Esto puede variar desde un estado de ánimo sordo y decaído hasta casi inconsciente. Está relacionado con otro de nuestros hábitos:…
¿Por qué es que cada vez que voy a la cama, sin importar cuán cansado estoy, me da miedo y el único pensamiento en mi mente es “No quiero dormir” jugando en repetición?

Hay muchas respuestas a su pregunta, pero la única forma de realmente resolver esto es a través de un médico. Podría ser físico o mental. De cualquier manera, debes hablar con un doctor y te ayudarán. No voy…
¿Cómo puedo dormir bien cuando tienes insomnio?

Escribí un artículo completo sobre esto que puedes visitar aquí: ¿No ha dormido lo suficiente? Apuesto a que no haces suficiente ejercicio Es posible que pueda encontrar algunas cosas que lo ayuden … Aquí hay algunos puntos destacados.…
Recientemente, me he estado despertando para encontrarme abrazando o acurrucando mi almohada. ¿Podría esto significar que estoy ansiando afecto?

Probablemente no. Abrazarse es una tendencia natural. Disfrútala.
No puedo administrar mi ciclo de sueño adecuado y supongo que está afectando mis estudios. ¿Que debería hacer?

Estoy en desacuerdo. Puede administrar mejor su sueño. Usted acaba de darse por vencido. Lo que debes hacer es intentarlo de nuevo. No hay atajos mágicos, y definitivamente debes ignorar a cualquiera que intente meterlo en una moda…
¿Por qué no puedo dormir por la noche después de dormir por la tarde o al mediodía?

La respuesta es simple: simplemente no estás cansado después de dormir por la noche y, por lo tanto, no necesitas dormir tanto por la noche.
Se va a dormir a la 1AM y se despierta a las 6AM, ¿bueno o malo?

MUY MUY MAL !!!!! Nuestro ciclo de sueño debe basarse en el ciclo del Sol y la Luna. Cuando el sol se pone, tenemos que volver a nuestra cama y el sol sale, tenemos que despertar. Pero en…
¿Cuál es tu truco para quedarte dormido?

Todo lo que Julia Collier escribió y leer algún libro aburrido debería hacer un trabajo. Noté que durante la lectura de algunos libros de texto universitarios, muchos estudiantes que conozco se quedan dormidos directamente en la biblioteca. Duerme…
¿Qué es mejor, 1 siesta de 7-8 horas o 2 siestas de 4 horas cada una?

Pautas recomendadas CDC para dormir El CDC incluye pautas recomendadas sobre la cantidad de horas que las personas deberían dormir para tener una mejor salud, según el grupo de edad en el que caigan. Por ejemplo, la cantidad…