He oído que las personas generalmente necesitan ciertas horas promedio de sueño (según el grupo de edad) para mantenerse saludables. Pero si estoy durmiendo, ¿no debería mi cuerpo despertarse naturalmente cuando he dormido lo suficiente? ¿Por qué o por qué no?

Entonces, básicamente duermes después de bostezar. ¿Pero por qué bostezas? La investigación muestra que el cerebro es como una computadora y cuando funciona, tiende a calentarse. Funcionan más eficientemente cuando se enfrían y cuando bostezas tomas una respiración…
Me siento desesperadamente soñoliento justo después de la cena y no puedo utilizar ni siquiera una hora. ¿Cómo me vuelvo productivo justo después de la cena?

¿Se siente somnoliento todos los días en ese momento o es en respuesta a una comida / comida en particular que usted comió? Los chinos han desarrollado un cuadro que describe las veces que sienten que sus órganos…
Siento que he perdido mi capacidad cognitiva en mis 30 años. Mi memoria a largo plazo y a corto plazo es abismal, cuando antes era muy buena. Hice ingeniería aeroespacial en la escuela. ¿Qué podría ser la causa?

Cuando sabes que no tienes un sueño reparador, la apnea del sueño es la razón más obvia posible. Otras razones son un mal ambiente para dormir, ronquidos simples (usamos el protector bucal de PureSleep); lesión en la cabeza,…
Tengo mucho trabajo que hacer después de la escuela, pero al volver a casa siempre me voy a dormir. ¿Cómo paro esto?

Como estudiante, puedo simpatizar. Dormí durante cinco horas todos los días después de la escuela durante meses. Me di cuenta de que me estaba inventando para ir a dormir a altas horas de la noche (culpar a Battlefield).…
¿Por qué sigo levantándome en medio de la noche reciente?

Correr temprano en la mañana es en realidad una práctica de salud a seguir y generalmente ayuda a inducir un mejor sueño en las personas ya que sus músculos requieren una cantidad adicional de descanso. Entonces, si en…
¿Por qué me siento somnolienta mientras leo material técnico, pero no tanto cuando leo material no técnico?

Si no tiene curiosidad, interés en aprender cualquier cosa técnica que esté leyendo, sí, no tendrá enfoque, concentración, lo encontrará totalmente aburrido y se quedará dormido. Con la quora, por otro lado, solo terminas leyendo lo que es…
Cuando me levanto voy a un estado en el que sé que estoy despierto, pero mi mente todavía está en un estado de sueño. ¿Como se llama esto?

Parálisis del sueño !! Una incapacidad temporal para moverse o hablar mientras se duerme o cuando se despierta. Muy común Más de 3 millones de casos en EE. UU. Por año Por lo general, se puede tratar por…
Cuando tengo siestas cortas “medio despiertas” tengo sueños muy creíbles, como que mi mente está creando su propia historia realista. ¿Qué esta pasando?

Eso se llama Lucid Dreaming, ¡y es muy divertido una vez que aprendes a discutirlo! Puede encontrar una gran cantidad de libros sobre el tema, pero esencialmente es un cierto estado de sueño despierto donde puede aprender a…
Tengo un problema de ronquidos excesivo. ¿Se puede reducir este problema?

Sí, el problema de los ronquidos se puede resolver con medicamentos. Es una herramienta poderosa. Puedes practicar yoga y asanas. Sé que son difíciles de mantener, pero una vez que comiences a practicar yoga como práctica diaria, verás…
Tuve un sueño lúcido, pero cuando traté de controlarlo funcionó, pero estaba borroso.

No sé si este fue uno de los primeros, pero al principio no intentes controlar nada más que a ti mismo. Tratar de hacer cosas locas (volar, tener sexo, caminar a través de las paredes, etc.) es una…