Eso es muy variable. Gran parte de su capacidad para desarrollar “hipertrofia” … .. Aumenta los músculos, está determinada por su genética, su dieta y su rutina de ejercicios …
Todos tenemos dos tipos de fibra muscular en nuestros músculos. Las fibras musculares anaeróbicas de “contracción rápida” son las que producen esfuerzos cortos y duros, como levantar pesas pesadas. Se hacen más grandes en respuesta al tipo correcto de ejercicio.
Las fibras “de contracción lenta” o aeróbica no, son para el trabajo a largo plazo, de salida constante, como la carrera de distancia.
Si su cuerpo tiene un alto porcentaje de fibra de contracción rápida, y realiza el tipo correcto de ejercicio (entrenamiento de resistencia progresivo) y come suficiente proteína para permitir el crecimiento, entonces es probable que se desarrolle rápidamente.
Sin embargo, si tiene un alto porcentaje de fibra de contracción lenta, no ingesta una gran cantidad de proteínas y no hace el ejercicio correcto … No lo hará.
He visto chicos que se entrenaron durante 6 meses y que ya habían logrado un buen físico. Otros se rinden con disgusto después de años … Habiendo conseguido mucho más fuerte pero no mucho más grande.
