¿Qué puedo hacer para ayudar con el dolor de espalda?

Si sufre de dolor de espalda que no se debe a un accidente o lesión repentina, le recomendaría que consulte a un buen fisioterapeuta. Él puede proporcionarle ejercicios efectivos y tratamientos de terapia física para el dolor de espalda después de analizar su condición médica. Siempre es mejor tomar ejercicios y terapias, ya que no tiene ningún efecto secundario y, además, puede prevenir la reaparición del dolor. Si eres de Nueva York, puedes aprovechar los tratamientos de Optimum Rehab

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“Tener exceso de peso tirando de tu espalda todo el día (excepto cuando estás acostado) es solo una mala noticia para tu espalda”, dice Lauri Grossman, DT, quiropráctico con licencia en ejercicio privado en la ciudad de Nueva York. “Muchas veces, cuando las personas que luchan contra el dolor de espalda de por vida pierden algunas libras, descubren que el dolor por el que han tomado un millón de medicamentos y un millón de vitaminas simplemente desaparece”. Si tiene problemas para deshacerse de él libras extras, considere consultar con un dietista registrado o entrenador personal.

Video: Este método inusual alivia años de dolor de espalda superior e inferior …

“Siempre que trabajo con un paciente, siempre quiero asegurarme de que obtengan algún tipo de carrocería”, dice el Dr. Grossman. “Creo que es muy importante si es quiropráctica, osteopatía, terapia física o alguna forma de terapia corporal”.

“Siempre les digo a mis pacientes que experimenten con compresas frías y calientes para ver qué se siente mejor para ellos”, dice Grossman. En general, la terapia fría (aplicada a través de una bolsa de hielo) funciona mejor para la inflamación y ayuda a reducir la hinchazón, mientras que el calor (a través de una bolsa de agua caliente o almohadilla térmica) es ideal para reducir la tensión, calambres y espasmos musculares.

Los fisioterapeutas a menudo recomiendan la terapia acuática, incluidos los ejercicios realizados en piscinas tibias y terapéuticas para el dolor de espalda. La flotabilidad del agua ayuda a aliviar la tensión en las articulaciones para fomentar el fortalecimiento y el estiramiento suave de los músculos. Incluso flotar en agua tibia puede ayudar a relajar los músculos y liberar la tensión, así como a aumentar la circulación, según la Arthritis Foundation. Con los baños de hidromasajes caseros, intente dirigir los chorros directamente a sus puntos doloridos para un relajante masaje bajo el agua.

He tenido dolores de espalda y diferentes tratamientos durante muchos años. Sin embargo, antes de investigar tratamientos, necesita ver a un médico para determinar la causa de su dolor. Una vez que se establece, puede recibir tratamiento. La mayoría de las personas con dolor de espalda consultan a un especialista en manejo del dolor o a un fisiatra (un ortopedista no quirúrgico). Tomarán un historial completo y le harán un examen físico. Se pueden requerir rayos X o una resonancia magnética. Muy a menudo la terapia física se prescribe como el primer tratamiento y generalmente ayuda en la mayoría de los casos. Tenga en cuenta que no soy médico o profesional médico.