¿El dolor es más fácil de manejar, más lo experimentamos?

Creo que si. A veces noto esto cuando enseño a principiantes un deporte que he estado haciendo durante muchos años.

Por ejemplo, en el ciclismo, las personas que nunca lo han hecho antes a menudo se quejan de que sentarse en la silla de montar es incómodo, duele un poco. Hasta cierto punto, eso se puede arreglar con un mejor ajuste y una silla diferente. Pero, en general, cuando llevas todo el peso corporal en una superficie tan pequeña, te resultará un poco incómodo. Me resultaba extraño darme cuenta: ya no experimento esa sensación como dolor . Me gusta en realidad. Es exactamente lo que se siente al “andar en bicicleta”, y no se opone a él porque está asociado con muchas otras buenas sensaciones. Pero cuando trato de aislarlo en mi mente y prestar atención, puedo notar que todavía es un poco doloroso.

Del mismo modo, en la escalada en roca, a menudo es doloroso tirar de pequeñas presas afiladas, o para hacer atascos de grietas con los dedos, o para hacer tapones en zapatos de escalada apretados. La primera vez que prueba estas técnicas, es sorprendente lo dolorosas que son, y se pregunta cómo alguien las hace por tanto tiempo. Pero con la práctica, asocias ese dolor con la seguridad de no caer , especialmente sobre el plomo. Se supone que una mermelada bien colocada duele , así es como sabes que hay mucha fricción. El miedo pesa más que el dolor, y llegas a ver ese patrón específico de dolor como algo bueno.

Del mismo modo, muchos adictos al ejercicio aprenden a asociar el dolor muscular tipo ácido láctico con la liberación de endorfinas y buscan ese tipo de dolor.

Estoy seguro de que también se pueden aumentar los umbrales generales del dolor, pero lo noto más en estos casos específicos.

Creo que No estoy seguro si estoy “mejor equipado” para manejar mi dolor crónico porque ha estado presente tanto en los últimos años, pero ha aumentado mi umbral de dolor, lo que probablemente significa que ahora me molesta menos hacer cosas cotidianas. que antes.

Cuanto más aguantemos el dolor, más alto es el umbral de dolor que tenemos. El dolor es real, pero su gravedad puede variar según la percepción individual del dolor y la distracción del dolor. Ahí es donde entra la musicoterapia.