En primer lugar, ¿está hablando de una mochila estándar con artículos pesados como libros o una mochila de camping? Voy a responder a los dos.
Paquete de día: muchos estudiantes llevan una mochila de tamaño estándar repleta de libros pesados, computadora, etc. Con los paquetes de día, todo este peso está sentado en la parte superior media de su hombro en la curva de su cuello. Esto contrae el flujo de sangre a varios músculos, especialmente el trapecio, el escaleno y la escapula del elevador. Cuando los puntos gatillo se desarrollan debido a la tensión y el flujo sanguíneo restringido, pueden desarrollar los siguientes patrones de dolor: (trapecio / levator escapular / escaleno 🙂 
Consulte el “Comprobador de síntomas” de NAMTPT para obtener más información:
http: //www.myofascialtherapy.org …
Existen varios métodos efectivos para calcular los nudos existentes en los músculos, pero “una onza de prevención vale una libra de cura” (Henry de Bracton, b.1268).
* Si puede, reemplace una mochila de hombro con una mochila rodante (me gustan los modelos de Osprey) o simplemente busque maneras
para eliminar algo del peso.
* Para eliminar este problema con una mochila de camping , asegúrate de que la parte inferior de la espalda y el abdomen transporta la mayor parte de tu peso a través del cinturón, y ajústalo para que no se “cava” en un hueso ni se cree una fricción. “. Las correas de los hombros deben estar lo suficientemente apretadas como para evitar que la parte superior se deslice, pero no debe llevar un peso significativo sobre los hombros.
Si no se utilizan estos métodos al llevar un peso excesivo en el hombro, se puede crear una afección inflamatoria crónica, que puede incluir dolor, hinchazón, debilidad y posiblemente hormigueo o ardor si los nervios de la salida torácica se ven afectados. Si los músculos se tuercen (rasgan), se creará tejido cicatricial que posiblemente pueda causar un daño más permanente en el cuello, el hombro y la parte superior de la espalda.
