¿Por qué “respirar” una parte particular de tu cuerpo ayuda a relajar el tejido de ese cuerpo durante el masaje?

La respuesta más cercana que puedo proporcionar tiene que ver con la forma en que el cuerpo “procesa” la tensión frente a la relajación. Obviamente, no puedes dirigir el aire que respiras; va a tus pulmones El cuerpo luego dirige el aire recién oxigenado de los pulmones al corazón y al resto del cuerpo según sea necesario.

Los principales estudios que se realizaron sobre la relajación muscular consciente utilizando la respiración fueron Meditación Trascendental (TM) [1], Relajación Muscular Progresiva (PMR) [2] de Jacobson y Técnica de Contracción Post-Isométrica (PIC) de Karl Lewit [3]. Todas estas técnicas tienen un denominador común: usar la respiración para inducir una respuesta de relajación en el cuerpo .

Una de las principales técnicas que uso en la carrocería es la Contracción Post-Isométrica. Es similar a la PMR porque contrae un músculo durante un conteo de aproximadamente 10 segundos, a veces mientras retiene la respiración después de una inhalación profunda, y luego relaja conscientemente los mismos músculos mientras exhala [2]. El PIC agrega el factor de llevar un grupo muscular o muscular a su posición cómodamente alargada con ayuda del practicante, el paciente inhala mientras agrega una contracción muscular del 10% contra la resistencia del practicante durante aproximadamente 10 segundos y luego mantiene la respiración, luego el paciente exhala / relaja mientras el practicante toma el músculo / grupo a un rango ligeramente más prolongado [3]. Otros estudios de comparación se encuentran entre TM y PMR [4].

Si el médico simplemente utiliza técnicas suecas o técnicas de Liberación miofascial, el médico fomentará la respiración profunda y relajada mientras usa técnicas manuales que se comprimen, amasan o se deslizan a lo largo del tejido, lo que tiene el efecto mecánico de aflojar fibras musculares / de fascia apretadas.

Parece haber un artículo de neurología que discute los hallazgos de la fMRI de esta técnica, pero no puedo acceder a ella (maldiciones !!); He incluido el resumen [5]. Si alguien en una institución con acceso LWW / OVID puede obtenerlo, ¡me gustaría leerlo (pista, sugerencia)!

Por lo tanto, la teoría que parece prevalente es que el paciente tensa conscientemente un área al llamar la atención por un momento, luego usa la respiración profunda para iniciar una respuesta de relajación mientras intenta conscientemente relajar el área. Todo el mundo está de acuerdo en que se necesitan más estudios para comprender los procedimientos, aunque el PIC ha sido una técnica establecida en las cajas de herramientas de PT / terapia manual desde hace décadas. Simplemente funciona.

[1] http://en.wikipedia.org/wiki/Tra…
[2] http://en.wikipedia.org/wiki/Pro…
[3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
[4] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
[5] http://journals.lww.com/neurorep…

He usado mucho esta técnica con clientes que no pudieron relajar una determinada parte de su cuerpo. Realmente no importa lo que sucede científicamente. Lo que sucede es que el cliente se da cuenta de esta parte del cuerpo en particular y también se da cuenta de la respiración. Ambos habían estado en un nivel inconsciente antes.

Una vez que le indica al cliente que respire, solo el conocimiento consciente del área particular combinado con la atención concentrada en la respiración lenta a menudo resultará en una mejora instantánea de la capacidad del cliente para relajarse.

Por supuesto, el aire realmente no va allí, pero ese no es el punto. Lo que sucede allí es la atención consciente del cliente y la intención de relajarse. Entonces, en lugar de ser un participante pasivo con todo tipo de patrones de espera inconscientes, conviertes a los clientes en participantes en el proceso de curación al canalizar sus propios pensamientos relajantes positivos hacia donde quieres que estén: el área en la que estás trabajando.

Consigues que el cliente trabaje contigo, participe, acelere el proceso de relajación en lugar de simplemente quedarte allí y esperar que realices un milagro en una hora sobre un problema que ha estado presente durante 10 años.

Puedes llamar a esto un efecto placebo o lo que quieras. Realmente no importa. Es un proceso de mover o redirigir la energía, la atención y la intención, y funciona. Lo he estado haciendo durante muchos años y he tenido mucho éxito.

Aquí hay otro buen recurso para el efecto placebo y el poder de la mente en la terapia de masaje:
Terapia de masaje y efecto placebo

Sin querer insultar a nadie, para un médico que respira es mover aire (que contiene oxígeno entre otros) dentro y fuera de sus pulmones, allí el oxígeno se absorbe en su sangre y su circulación se distribuye en su cuerpo, sobre el cual no tiene control en absoluto. ¡Lo siento!
Tal vez se refiera mentalmente a algún área de su cuerpo para poder relajar esa área y sentirse mejor después. Creo que algunas personas pueden hacer esto, no puedo.

Respuesta simplificada editada (escribió esto demasiado tarde la noche anterior, necesitaba una edición) … Si hay un área no relajada de su cuerpo (espasmo o hipertomicidad) es importante comprender que este es un proceso natural que a menudo es innecesario. Nuestros cuerpos han evolucionado para sobrevivir, no sentirse bien o gozar de buena salud o estar sanos. Debido a esto, nuestro cuerpo entorpece las sensaciones desconectándolos de nuestra mente consciente para que podamos funcionar (ejemplo: las sábanas frescas se sienten estupendas cuando te pones entre ellas, sin embargo, esa sensación desaparece rápidamente.) Imagina intentar dormir mientras sientes cada puntada de tela contra cada pulgada de la piel.) Al “respirar” en un área de tensión, el cliente no está haciendo nada más que ingerir oxígeno (oxigenación de los tejidos) y concentrarse en el área de malestar (biorretroalimentación). El terapeuta también está cortocircuitando la disfunción mediante la aplicación de presión (ver compresión y el órgano del tendón de Golgi). Esta presión o compresión externa proporciona retroalimentación directa al tejido causando una respuesta, generalmente un “ablandamiento” o “relajación” de los tejidos (cambio del tono muscular).

También agregaría que la respiración lenta afectará al sistema nervioso parasimpático por lo tanto, tiene un efecto calmante general en el cuerpo. Esto, a su vez, contrarresta la tendencia natural de un cliente que recibe un masaje de tejido profundo para contraer sus músculos al aplicar una presión firme, lo que facilita la aplicación de presión en áreas específicas.

En un nivel más práctico y mundano, cuando le pido a un cliente que se concentre en la respiración y que disminuya la velocidad, los distrae del dolor mientras trabaja en los músculos tensos. ¡Un par de bromas en el trabajo también son una delicia!

Por todas las razones muy científicas enumeradas por otros colaboradores, no le pido a un cliente que respire en un área determinada. A menudo sugiero que una persona respire lenta y profundamente cuando empiece a moverse más profundamente en un área apretada. A menudo, esto es seguido por “respirar a través de él”, ya que comienzan a tensarse en mi contra, pero más a menudo les aseguro que no voy a aplicar más presión y les doy un minuto para adaptarse. Me mantengo al tanto de todo su cuerpo y también puedo decir “relajar la frente” o “ser una muñeca de trapo para mí y dejarme tener todo el peso de este brazo”. Todos están diseñados para ayudar a la persona a mantenerse presente y participar en la recepción del tratamiento.

Creo que respirar durante el masaje suministra oxígeno al tejido en esa parte.