¿Qué debería pensar mientras recibo inyecciones dolorosas?

Administro inyecciones durante una parte importante de mis días en el trabajo: algunas personas las toleran bien, otras no.

Para la mayoría de las personas, les recuerdo que la respiración concentrada y abdominal es una forma efectiva de mitigar el dolor. Se ha demostrado que la “respiración meditativa” ayuda durante el parto, el dolor crónico, como la artritis y la fibromialgia. La incomodidad aguda causada por la punción es diferente a estos otros tipos de dolor, pero al ayudar a calmar la mente y mejorar nuestro umbral de dolor podemos administrar mejor toda la experiencia.
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El objetivo de estos ejercicios de respiración no es distraer sino superar; ¡aunque las herramientas de distracción también pueden ser útiles!
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Además, imagino que tomar medicamentos profilácticos antiinflamatorios (Ibuprofeno) también sería útil, o algún tipo de suplemento contra la ansiedad (GABA, L-teanina …)

La forma de aumentar el dolor durante la punción es tensando los músculos (especialmente si se inyecta), respirando rápidamente y aumentando su nivel de ansiedad … de nuevo, los estudios se centran en el dolor crónico, pero probablemente todavía sean aplicables.
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Si hay una fobia subyacente hacia las agujas, esto debe abordarse con un profesional calificado: la hipnoterapia y la TCC probablemente sean las mejores.

Cuando le pongo una vía intravenosa a un paciente, le pido que tosa en el momento exacto en que introduzco la aguja.
Otra técnica es pedirles que aprieten la otra mano lo más fuerte posible.
Básicamente, las técnicas efectivas se basan en una distracción de algún tipo.

Normalmente recuerdo este extracto de Kitchen Confidential de Anthony Bourdain:

Y lo más memorable es que Juan, el pollos de sesenta días, un vasco feroz y malhumorado que, lo juro, vi una vez coser una herida de cuchillo muy mala en la mano, justo en la línea, con una aguja e hilo de coser , murmurando todo el rato, mientras empujaba a través de las solapas de la piel con el punto, ‘Soy un duro (Skronk!). . . madre hijo de puta (skronk!). Soy un hijo difícil de beetchl (skronk!). Soy duro . . . madre (skronk!). . . ¡Cabron!”

Y luego pienso: no hay forma de que ESTO pueda ser tan malo como ESO.

Que el 90% de las inyecciones que he recibido, incluso en el dentista, incluso en países en desarrollo, no fueron dolorosas. Si en los tiempos modernos, en los Estados Unidos, las inyecciones que recibe son realmente dolorosas, busque otro dentista.

El primer papel cinematográfico de Jack Nicholson fue el de un masoquista que disfrutaba de ir al dentista.
Little Shop of Horrors implicaba alimentar a un dentista sádico con una planta carnívora.

Los dentistas incompetentes son más comunes que los odontólogos sádicos, pero están ahí y usted debería estar fuera de allí.

Suponiendo que su médico dice que no puede hacer nada sobre el dolor (es posible que desee preguntar al menos) …

Imagine en su mente el peor dolor imaginable. Prepara tu mente para lo que está a punto de suceder.

El dolor real no será tan malo como se esperaba.

Creo que el dolor es más doloroso, cuando la intensidad es inesperada. Espere y se sorprenderá gratamente.

Es la mente sobre la materia. Si no te importa, no importa.

Que tengas una buena visita al dentista.

Qué bien se sentirá cuando estés entumecido. Piense en los resultados positivos de la inyección. Siéntase seguro sabiendo que el dentista quiere lo mejor para usted y la inyección es solo un paso para salvar su salud oral. Si te pones bastante ansioso al recibir inyecciones, trae tu reproductor de mp3 y pon tu música preferida. Lo mejor que puedes hacer es imaginar que tu cuerpo se relaja, respira profundo y lentamente, libera cualquier tensión de tu cuerpo y tu mandíbula. Suelte, de esa manera cuando el necesitado penetra el músculo en su mandíbula, no duele tanto como lo haría cuando el músculo está tenso.

1. Pídale a su dentista que aplique algo tópico para adormecer ligeramente el área ANTES de la inyección.

Lo anterior es bastante estándar en los Estados Unidos, al menos en Palo Alto. 😉
Si no está obteniendo esto, pregunte por qué.

Entonces considera esto …

> centrarse visualmente en algunos objetos distintos en el lado alejado del sitio de inyección.

> agarre un mango o brazo de la silla, y apriete con fuerza, de nuevo en el lado alejado de la inyección.

Uno de mis pequeños trucos favoritos para lidiar con el dolor físico, ya sean inyecciones o algo más duradero, es concentrarse en algo emocionalmente doloroso. Muerte, abandono, abuso, bullying, humillación, pérdida; algo específico es lo mejor ¡Funciona, te digo! Al abrir una herida emocional, te distraerás de una física.

Hice esto mucho cuando atravesaba tratamientos médicos dolorosos. Funcionó, como señalé, y me hizo sentir bien saber que mis malos recuerdos podrían ser útiles.

Cuando era pequeña, mi madre me clavaba el dedo en el dedo siempre que recibía una inyección. Realmente ayudó a enfocar los nervios de mi cuerpo lejos del punto de dolor. Como adulto continúo haciendo esto. Y funciona muy bien. En la medida en que no obtengo novacaína cuando voy al dentista. Estoy afiliado a Advanced Pain Management AZ y aconsejo en su blog el mismo método. Aunque los documentos nunca lo aprobaron realmente. Debería prob. preguntarle. Pero no creo que sea un problema, ya que no estoy dando consejos médicos ni nada.

Pide nitroso. Es inofensivo, a la mayoría de los dentistas no les importa dárselo, y hace que la experiencia de estar en el dentista sea mucho menos desagradable.