Los niños obesos o con sobrepeso tienen un impacto enorme en su salud mental, emocional y física, junto con el desarrollo general y social. La obesidad también conduce a enfermedades crónicas, baja autoestima, mala autoimagen y aislamiento de los demás. La receta para salir de este círculo vicioso no saludable es similar a los jóvenes y adultos.
Implemente un régimen de aptitud física saludable y lidere con el ejemplo. Cuando los adultos practican lo que predican, motivan a los jóvenes a moverse y tomar decisiones más saludables. Comience por mantenerse activo, comer sano y practicar ejercicios seguros. El entrenamiento de fuerza específico y otro entrenamiento cardiovascular ayudan a disminuir la grasa corporal y retener y desarrollar la masa muscular. Para retener el interés de los jóvenes, el régimen de ejercicio puede ser divertido para incluir sus intereses.
Cuando se trata de nutrición, se recomienda elegir alimentos sanos. Los jóvenes necesitan que se les muestre cómo el ambiente hogareño es el lugar inicial para la base de una nutrición saludable. Evite los bocadillos azucarados y en su lugar agregue verduras, nueces, frutas y semillas para ayudar con la nutrición de la mente y el cuerpo.
La juventud de hoy es demasiado sedentaria con influencias tecnológicas no deseadas. Anímelos a caminar, ir al gimnasio, andar en bicicleta, practicar deportes y otras actividades físicamente atractivas con sus compañeros.
