Los cambios corporales son importantes (aunque no “destruye tus articulaciones” como se indicó anteriormente si se hace con la técnica adecuada), pero lo que más cambia es la mente.
¿Cómo funciona correr el cuerpo?
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A largo plazo, disminuye la frecuencia cardíaca en reposo, aumenta la densidad de los capilares, mejora la función pulmonar y aumenta la densidad ósea. Fortalece el músculo cardíaco, reduce la presión arterial
Mi ritmo cardíaco en reposo solía ser 100, pero ahora es alrededor de 60.
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