¿Cómo se relacionan la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria de una persona?

Hay algo llamado “arritmia sinusal fisiológica”
Este fenómeno es normal y muestra la relación entre la respiración y la frecuencia cardíaca.
Cuando una persona inspira, entonces, la frecuencia cardíaca se eleva ligeramente, pero cuando expira entonces la frecuencia cardíaca disminuye un poco. Esto se debe a la acivación de los receptores de estiramiento cuando el pulmón se está expandiendo. Esto envía una señal al centro vagal e inhibe el aumento de la frecuencia cardíaca.
Esta paz de hermosa fisiología es de hecho un mecanismo para oxigenar más sangre. Cuando usted inspira, entonces los gases se absorben en los alvéolos y, por lo tanto, se llena más y más oxígeno, por lo que la frecuencia cardíaca = aumenta para introducir más sangre en los alvéolos para el intercambio de gases. Pero, cuando vence, entonces, no hay una nueva molécula de oxígeno en los alvéolos. Por lo tanto, si la frecuencia cardíaca hubiera sido la misma, la sangre habría regresado del corazón de la misma forma que en la que entraron, es decir, desoxigenada. Por lo tanto, para hacer que la sangre permanezca en los pulmones hasta que comience la inspiración, la frecuencia cardíaca baja.
incluso puedes controlar tu pulso mientras inspiras y cuando expiras.
Y, por lo tanto, probablemente cuando la frecuencia respiratoria en su conjunto aumenta, la frecuencia cardíaca sube y baja más veces. Pero recuerde que el cambio en la frecuencia cardíaca no es masivo, sino significativo.

Buena pregunta. Su ritmo cardíaco en realidad varía a medida que respira. Cuando inhalas, la frecuencia cardíaca aumenta, y cuando exhalas, disminuye. Esto se llama variabilidad de la frecuencia cardíaca HRV o RSA: arritmia sinusal respiratoria. Cuanto mayor sea esta variación, más saludable es en general. Una explicación de este efecto es que reduce la carga de trabajo del corazón: ¿por qué bombear sangre cuando no está completamente oxigenada en los pulmones? Los atletas tienden a tener un alto VFC, y tiende a disminuir con la edad. La alta HRV es una indicación de que está respirando de manera eficiente, utilizando su diafragma por completo.

La VFC también tiende a aumentar a medida que reduces tu frecuencia respiratoria. Por lo general, respiramos entre 12 y 15 respiraciones por minuto cuando estamos relajados, mayor cuando estamos estresados. En alrededor de 6 respiraciones por minuto, la VFC suele ser la más alta y se ingresa lo que se llama un estado de COHERENCIA. Llegar a este ritmo requiere un poco de práctica con los ejercicios de respiración, pero realmente ayuda con la ansiedad y los ataques de pánico y la relajación general.

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Su técnica de respiración puede acelerar su ritmo cardíaco o disminuir su velocidad