El sueño es esencial para la curación tanto fisiológica como psicológica.
“Cuanto menos horas duermas, más débil es tu sistema inmunológico, menos capacidad para combatir los resfriados, la gripe y otras infecciones. Lo que sucede es que tu sistema inmunológico está degradado”. – Donna Arand, PhD, DABSM, directora clínica del Kettering Sleep Disorders Center en Dayton, Ohio.
El poder sanador del sueño
¿Puede la falta de sueño causar trastornos psiquiátricos?
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¿Cómo se relacionan la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria de una persona?
La mayoría de las personas te dirá que necesitas dormir para que tu cerebro pueda relajarse y promueva la buena salud, bla, bla. Pero eso no explica por qué los humanos son los únicos animales que quedan inconscientes el 36% del tiempo. La mayoría de los animales no entran en largos períodos de sueño profundo como los humanos, a menos que entren en hibernación. Sabemos por qué los animales hibernan
No sabemos por qué dormimos. Solo es eso. Es uno de los misterios de la vida. Tal vez sea porque nuestros cerebros son más plásticos. Tal vez sea porque estar muerto el 36% del tiempo y estar súper alerta el 64% del tiempo permite una mejor división del trabajo. Nadie está seguro.
Para refrescar nuestra mente y cuerpo
Vea también: Por qué su cerebro necesita más tiempo de inactividad
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