¿Qué debería hacer para ser más alto? Tengo 15 y 159cm.

Hola

Su crecimiento está regulado casi en su totalidad por su genética. No hay nada práctico que pueda hacer para acelerarlo, ralentizarlo o cambiar el resultado genético preprogramado. A los 15 años, es probable que no hayas terminado de crecer, pero de nuevo, la genética.

No se preocupe tanto por su altura, después de todo, la dinamita también viene en paquetes pequeños

Su altura máxima está genéticamente determinada. No hay nada que puedas hacer para llegar más alto que este máximo. Hay varias cosas que pueden interferir con el crecimiento de la altura y lo dejan más corto de lo que podría ser. Las principales son las enfermedades crónicas, la mala nutrición, la falta de sueño y las enfermedades que afectan sus hormonas.

¿Qué te ayudará a aumentar tu altura?

Tener padres altos

Comience la pubertad más tarde que el promedio (también mayormente controlado genéticamente) para que tenga más tiempo antes de que el crecimiento se detenga

Tener una dieta saludable, que incluya mucho calcio, vitamina D y proteínas

Dormir lo suficiente

Haga mucho ejercicio, solo como una forma de ayudar a mantenerse saludable. No hay ejercicios o deportes específicos que te hagan más alto.

Coma (no ponga basura en su cuerpo, alimentos sanos y limpios que no interrumpan sus hormonas), no haga ejercicio o juegue demasiado, duerma mucho (apague el teléfono antes de las 10pm y se apague). La altura depende principalmente de la genética, pero podemos alcanzar un pico y optimizar los niveles de hormonas y el suministro de energía y nutrición para un crecimiento máximo.

A los quince años, tanto los hombres como las mujeres deberían seguir creciendo. Sin embargo, las mujeres no crecerán demasiado, o al menos es poco probable que crezcan demasiado.

No se puede forzar el crecimiento sin tratamiento médico, ya que la altura es genética. Espere u opte por la cirugía o el tratamiento con hormona de crecimiento.

Nada. Tener buena genética y mantener un estilo de vida saludable.

De lo contrario, puedes pensar en inyecciones reales de hgh si tus huesos aún no están fusionados. Pero es arriesgado y caro.

Otra forma es la cirugía, funciona siempre, pero también es bastante costosa.

No se preocupe desde el 16 hasta el 18 su Altura aumentará increíblemente … No tiene que preocuparse ahora, pero sí, comience a hacer algo de ejercicio que haga que su cuerpo se estire y sea más flexible como Correr

Solo espera jaja, algunas personas son altas, algunas son cortas, otras crecen como locas a los 14 años, otras crecen como locas a los 19, dale tiempo 🙂

También tengo 15 años y tengo 183 cm, no hice nada para llegar tan alto, solo son genes

Si eres hombre: a tu edad, lo único que tienes que hacer para ser más alto es esperar.

Si eres mujer: había alcanzado mi máximo esplendor a tu edad, algunas mujeres sí. Pero muchos aún crecen. En cualquier caso, lo único que puede hacer es esperar y ver.

Hombre o mujer, si es inusualmente bajo y no crece, puede ver a un especialista médico. Hay algunas condiciones médicas en las cuales la hormona del crecimiento es inadecuada. Estos son raros, pero si eres muy bajo podrías echarle un vistazo.

¡Lo que pasa es que tu cuerpo solo crecerá lo que quiere, no puedes hacerlo crecer! Todo lo que puede hacer es comer una dieta bien balanceada con mucha verdura fresca, cereal de frutas integrales, agua y leche.

Haga ejercicio divertido y en 15 simplemente diviértase y, antes de darse cuenta, crecerá más alto o no le molestará en absoluto, ya que tendrá muchas más cosas que son más importantes para usted.

Dormir, hacer ejercicio, comer una postura saludable y buena, orar. (Por rezar me refiero literalmente o simplemente decirse que puede)