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Estoy practicando yoga para el bienestar. Puedo hacer 120 rondas de surya namaskar en una hora. Sin embargo, los próximos tres días no hago surya namaskar, en cambio, un día hago caminar durante una hora, al día siguiente otras posturas de yoga y pranayama al día siguiente son muy pocas o nada de ejercicio. Si desea aumentar la altura, inicialmente comience con tres rondas, aumente gradualmente cada día para alcanzar el máximo de su capacidad, podría ser más de cien. Debe haber coordinación de la respiración para obtener un mejor efecto.
Siempre digo que Surya Namaskar es mágico, le da la forma correcta a tu cuerpo, con la fuerza requerida. Usted lo nombra y se deshace de esa enfermedad si es normal con surya namaskar y la alimentación consciente. También siempre mantente hidratado. Muy esencial. No necesita ir a ningún consultor de salud en este mundo.
Buena suerte
