Soy un chico de 18 años. Estoy deprimido por mi estatura 5’4 (162cm para el resto de la humanidad). ¿Qué puedo hacer para ser más alto?

1. Obtener una nutrición adecuada

Que necesitas

Una dieta bien balanceada con muchas verduras, frutas, proteínas y carbohidratos.

Lo que debe hacer Aunque el cuerpo secreta cantidades más bajas de hormonas de crecimiento, todavía es posible aumentar su producción comiendo bien. Una dieta saludable debe ser rica en proteínas, grasas esenciales, carbohidratos complejos y todos los nutrientes y vitaminas posibles. La comida es el combustible para que el cuerpo crezca. La leche, las carnes magras, las verduras de hoja y las nueces deben ser los pilares de su dieta para aumentar la altura.

Por qué esto funciona

Darle a su cuerpo el combustible correcto mejorará el funcionamiento de todos sus sistemas. Aumento de la circulación, tasas metabólicas más altas, huesos más fuertes y más largos: todos estos son subproductos de una alimentación adecuada. La vitamina D es esencial ya que ayuda a los huesos a absorber el calcio que es directamente responsable del crecimiento y la fuerza ósea.

2. Haga ejercicio regularmente

El ejercicio regular es la mejor manera de aumentar la estatura después de los 18 años.

Que necesitas

Un par de zapatos para correr, membresía en una piscina o acceso a una instalación deportiva de su elección.

Lo que tienes que hacer

A medida que envejecemos, es importante incluir alguna forma de actividad física en nuestras rutinas. Más aún, si está buscando agregar algunas pulgadas a su marco. Cualquier actividad física que implique saltar, correr u otras actividades aeróbicas dará como resultado huesos más largos y fuertes.

Por qué esto funciona

Se dice que el ejercicio estimula los extremos nerviosos que están directamente asociados con la glándula pituitaria. La glándula secreta más HGH, y esto puede conducir a un aumento en la altura, incluso después de las edades de crecimiento típicas.

3. Obtenga un sueño adecuado

Que necesitas

Un colchón cómodo.

Lo que tienes que hacer

No es ningún secreto que nuestros cuerpos siempre están funcionando, incluso mientras dormimos. Los niños crecen más en su sueño. Por lo tanto, es esencial que duerma profundamente durante al menos ocho horas.

Otro factor que determina cómo creces es tu postura para dormir. Para obtener los mejores resultados, acuéstate de espaldas sin una almohada. Eleve las rodillas ligeramente colocando una almohada pequeña debajo de ellas. Esta es la postura más natural para su columna vertebral.

También puede probar la Meditación de glándula pituitaria que le ayuda a aumentar su estatura a cualquier edad.

Como Stewart Tomlin dice aquí, todo es actitud.

Estoy a tu altura. Cuando estaba en la universidad, era introvertido y avergonzado por mi estatura. Y las chicas retoman esa inseguridad. Tenía un amigo, Barry, de la misma estatura que yo. Era un extrovertido, divertido, extrovertido, valiente. Él no tenía ningún problema con las chicas o con cualquier otra cosa. Y él no era más inteligente que yo, o mejor dicho. Fue actitud.

Mi hijo está entre 5’2 “y 5’3”. Es un luchador de MMA (y competidor de BJJ) y normalmente compite contra muchachos 6 “o más altos que él. Él generalmente gana. En la vida, como en los deportes, la altura no importa tanto como las habilidades, el conocimiento y la actitud.

Por cierto, mi hijo también tiene una buena actitud acerca de su estatura. Aquí está después de una pelea ganadora posando con las chicas del ring. (Fíjate que está de puntillas. A la multitud le encantó. Solo allí de pie, la parte superior de su cabeza estaba a punto incluso de los hombros de las chicas).

No puede hacer mucho acerca de su estatura, aparte de usar elevadores. Pero hay muchas cosas que puedes hacer de otra manera.

¡Hola! También soy un tipo bajo y tengo 19 años. Así que sé muy bien cómo se siente ser un tipo bajo. Apesta. La gente no te tomará en serio, algunas chicas nunca te querrán, desventajas en casi todos los deportes …

Pero ser bajo no le impedirá ser feliz o obtener logros. Aún puede tener una novia, divertirse jugando deportes y hacer que las personas se sientan orgullosas de usted. Todavía puedes hacer muchas cosas que otros tipos más altos pueden hacer.

Creo que el principal problema es la duda. El problema no se debe a su altura, sino a que la altura más baja hace que un hombre pierda la confianza y, por lo tanto, tenga un rendimiento bajo. Apuesto a que debes haber escuchado sobre toneladas de ejemplos sobre tipos cortos que tienen éxito, ¿verdad? Bueno, obviamente no tienen éxito porque son cortos, tienen éxito porque creen en sí mismos y no se dan por vencidos. Es decir, no tienen problemas para ser cortos, o ya lo han superado mentalmente.

Volviendo a tu pregunta original, ¿qué puedes hacer para ser más alto? Mi respuesta es “nada”. ¡Y no hay necesidad de hacerlo! No necesita elevarse para sentirse mejor, necesita obtener su satisfacción de alguna otra manera.

Me encanta el baloncesto, aunque solo tengo 5’6. Odio decirlo, pero no creo que alguna vez llegue a la NBA jaja. Pero lo disfruto mucho y he hecho tantos amigos a través de este deporte. Disparo bastante bien y soy lo suficientemente rápido. Realmente se siente increíble cuando golpeas un tres o después de hacer un loco tiro de circo. Por supuesto que puede haber algún imbécil que charla mal sobre mi estatura, pero no me importa, si es grosero con usted, entonces podría ser grosero con muchos otros también. Es su problema, no el tuyo. Divertirse es mucho mejor que estar deprimido con mi altura.

Sé que en el instituto es casi imposible encontrar una cita si eres un tipo bajo. Pero mejorará. Algunas chicas no te querrán si eres bajo, pero no querrás estar con ellas de ninguna manera. Muchas chicas están bien con chicos bajos, el problema debería ser si les gustas, incluso si eres alto. Nunca use su altura para darse una excusa para no mejorar. Las chicas buscarían muchas otras cosas además de la altura, concéntrate en ellas.

Por lo tanto, no se sienta deprimido en su altura y busque otras áreas en las que mejorarse. ¡Buena suerte!

Ps: Lo siento por el mal inglés.