¿En qué músculos debería concentrarme para construir primero?

Depende de tus objetivos y de lo que quieres decir con profesionales … ¿Culturistas? Powerlifters? ¿Levantadores de pesas? Crossfitters? Otros atletas?

Se siente como si te inclinas hacia el culturismo. Los culturistas literalmente están esculpiendo su cuerpo: se miran a sí mismos y construyen más los músculos que creen que es más agradable construir más.

Lo he intentado todo. Personalmente me gustan los movimientos más naturales, así que terminé amando el crossfit y el levantamiento de pesas. Ambos, crossfit incluso más, incorporan movimientos compuestos por lo que constantemente trabajas con varios grupos musculares en lugar de aislamiento (culturismo). Además, no solo construyes un buen cuerpo sino que también estás en forma. Hay muchos culturistas que no pueden correr una milla o nadar 100 metros y eso es una pena.

¡Espero eso ayude! ¡Estás haciendo un gran trabajo, sigan así!

K.

Los profesionales desarrollan todos los músculos mientras enfatizan más en cierta parte del cuerpo rezagada. Por lo general, a fin de acumular más músculo, debe aumentar su consumo de calorías. En el proceso de aumento de volumen, es posible que no se vea rasgado o que sus abdominales sean menos visibles, pero una vez que logre su meta de peso muscular, no debería ser tan difícil volver a rasgarse.

No soy en absoluto un fisiculturista profesional, pero según mis opiniones, su pecho está ligeramente ausente por la brecha entre la clavícula y el pecho. Para obtener un baúl más completo, también necesitarías lats más fuertes y conseguir esa forma de cono en forma de V y apoyar tu pecho.

Tus bíceps se ven bien, pero tus tríceps necesitan un poco de trabajo. También es posible que desee trabajar más en los hombros, especialmente en el deltoides anterior y posterior. Dependiendo de sus preferencias, si usted está más interesado en el culturismo monstruo en lugar de la estética, entonces es posible que desee entrenar sus trampas también.

Por último, es posible que desee trabajar en su pierna, específicamente sus cuádriceps y glúteos, porque ningún hermano debería permitir que otros bros tengan patas de pollo. Aunque sus pantorrillas ya se ven bien, aún podría beneficiarse de un poco de bombeo. por último, definitivamente debes considerar engordar para obtener esos músculos de 25 libras y para responder a tus preguntas, debes enfocarte más en los músculos que te faltan primero. Como cada persona tiene una respuesta corporal diferente, es posible que alguna parte del cuerpo necesite más horas de trabajo para que crezca.

Depende de cuáles sean sus objetivos / propósito, por lo que es posible que desee aclararlo. Para la mayoría de los propósitos, los movimientos compuestos de cuerpo completo son probablemente el mejor lugar para comenzar. Se pone en cuclillas, pullups, deadlifts, tablones, básicamente movimientos que trabajan la mayoría o muchos grupos musculares diferentes al mismo tiempo.

los músculos están interconectados, todos trabajan parejas enérgicas. Lo que debe hacer es realizar evaluaciones dinámicas adecuadas que determinarán si tiene algún desequilibrio muscular o dominio sinérgico en su cuerpo. Una vez que identifiques esto, puedes construir un programa progresivo sistemático adecuado que te hará holísticamente fuerte y con un buen físico.

Proporcionalmente, su cofre es un poco más pequeño que el resto de su marco, al menos desde una vista lateral. También son músculos grandes y pueden ser bastante grandes y expansivos.