Cómo vivir una vida feliz sin considerar la medicación

En primer lugar, si está deprimido, necesita ver a alguien para diagnosticarlo y ayudarlo a superar la situación. Si sienten que su situación actual requiere medicamentos para levantar el ánimo y llevarlo a un lugar mejor, entonces no deberían verlo como algo malo.

Tuve una depresión mayor cuando tenía 25 años y estaba tan desmotivada para hacer cualquier cosa. La vida era solo basura y no podía ver más allá de nada negativo. Me pusieron en un curso de antidepresivos durante 9 meses y durante ese tiempo trabajé con mi psicólogo para ver la vida de una manera diferente. Llegué a un punto en el que era lo suficientemente fuerte como para no tener que tomar medicamentos o verlo más.

Después de los 9 meses, pasé cerca de 2 años leyendo todos los diferentes tipos de libros de autoayuda y hablé con diferentes tipos de personas que se convirtieron en mentores. No he tocado antidepresivos desde entonces. Si noto que me siento deprimido por períodos prolongados, tomo el suplemento herbal St. Johns Wort para ayudarme a mejorar mi estado de ánimo.

La vida puede ser agotadora y dura a veces, pero no es así todo el tiempo. Definitivamente es lo que haces de él.

Debes encontrar cosas que te ayuden a mejorar tu estado de ánimo. Cosas que te hacen sentir en paz contigo mismo. Me gusta escuchar música, hacer arte y escribir. Otra cosa buena es la jardinería. Leí en alguna parte que tocar el suelo te devuelve a tus raíces. Una de las mejores cosas para la depresión es el ejercicio. Al principio, la sola idea de hacer ejercicio es abrumadora, pero un simple paseo por la manzana puede hacer el truco. Lo hago a menudo cuando algo me deprime y empiezo a notar tantas pequeñas cosas que nunca antes había notado, o que estaba demasiado ocupado para ver. Como un búho en la farola, o la forma en que alguien corta el pasto o las flores que plantan. Estar en la naturaleza es muy tranquilizador y calmante para tu alma.

Creo que hay muchas formas holísticas de hacerte feliz, pero a veces, si estás en una profundidad demasiado profunda, el desequilibrio químico en tu cerebro solo necesita un empujón en la dirección correcta.

El hecho de que seas perfeccionista, idealista y tengas un alto coeficiente de inteligencia no debe ser considerado como negativo. Todas esas cosas contribuirán a que tengas una vida muy feliz. Los síntomas de ansiedad y ansiedad pueden controlarse a lo largo de su vida, y tampoco son negativos. La depresión y el suicidio en su familia no lo definen como una persona así. Sí, te pone en mayor riesgo, pero solo si lo permites.

Y finalmente, a lo largo de nuestras vidas todos tenemos que hacer cosas que no nos gustan y participar en cosas que no nos interesan. Es solo parte del saldo. Deberías intentar hacer esas tareas primero y sacarlas del camino para que puedas enfocarte más en las cosas que disfrutas.

Buena suerte 🙂

La felicidad no está bien definida. Necesitas definirlo por ti mismo. Y esa definición cambia a medida que experimentas la vida.

Con o sin medicamentos, la felicidad llega cuando estamos en paz con nosotros mismos, lo cual es difícil si sus expectativas son demasiado altas (idealismo y perfeccionismo), como usted sabe. Encuentro felicidad en las cosas más pequeñas. Saboreo lo que mis sentidos me traen, el sonido de los pájaros en la mañana, los gloriosos movimientos cambiantes de las nubes, el olor de las galletas al horno. Encontrar pequeños momentos en cualquier día que pueda saborear me ha ayudado a superar el dolor, la enfermedad, la depresión y el dolor.

La felicidad no es algo continuo, sino momentos que tienes y recuerdas. Y cuando recuerde un evento, mire hacia atrás y recuerde los aspectos positivos. Esto volverá a su memoria con menos oscuridad y más luz, por lo que la próxima vez no será tan deprimente ni causará tanta ansiedad.

¡Tu fraseo es interesante! Rechazar todas las opciones de medicamentos “sin considerarlos” parece ilógico. Teniendo en cuenta su inteligencia, debería poder investigar en cualquier momento sobre métodos medicinales y no medicinales para tratar cualquier cosa que parezca estar disminuyendo su felicidad o calidad de vida.

A lo largo de mis años, he probado muchos medicamentos recetados y no recetados y métodos no medicinales para reducir mi dolor o angustia. Algunos tuvieron efectos secundarios muy problemáticos y ningún beneficio mensurable. Otros han marcado una gran diferencia en la rapidez con que me puedo recuperar de la angustia. Puedes enviarme un PM si quieres más detalles.

No digo que nadie pueda contar con medicamentos u otras actividades que ayuden o incluso estén disponibles. Pero a veces ayudan y hay alternativas que vale la pena considerar.

Entonces hago mi investigación. Intento cosas que podrían funcionar. Y presto mucha atención a lo que sucede con y sin esos experimentos.

Nuestros cerebros no fueron diseñados para la sobre estimulación de nuestro mundo moderno. Creo que casi todos los que conozco han experimentado algún nivel de ansiedad y / o depresión incluso en los últimos años.

En general, he venido a ver mi vida como una serie de experimentos en curso: con lo que ingiero, con quién y con lo que me rodeo, en lo que me enfoco, cómo manejo la angustia, etc.

¡Buena suerte en tus experimentos en curso!

Es bueno ver que alguien o usted ya lo haya diagnosticado o categorizado. Sufro por un tiempo con ‘depresión, ansiedad’ cuando salí de ella me di cuenta de que al diagnosticarme y categorizarme yo ya estaba enganchado en un agujero.

en cuanto a la medicación, no es realmente mi lugar decirlo, pero incluso si eso no se enfoca en eso, haz lo que tengas que hacer al respecto.

Encuentra lo que amas y hazlo, olvida lo que dice cualquier otra persona. Trate de no etiquetarse bajo esas categorías, parece que fue una crianza difícil, así que encuentre la aceptación y la humildad de donde vino, encontré que para avanzar había muchas cosas que debía aceptar y no barrer. Eso solo vino cuando miré en el fondo y resolví lo que tenía que hacer, no evitarlo.

Esta es su vida señor, usted es libre, a menos que esté bajo alguna dictadura militar, todos tenemos libertad. Pensar, intentar no detenerse, aunque es habitual, romper esos hábitos.

Te deseo lo mejor, saldrás adelante, puede que no lo parezca, pero la niebla se aclara.