¿La almendra es buena para la salud?

Se ha demostrado que las almendras son las nueces más nutritivamente densas y se consideran el Rey de las nueces en muchas culturas de todo el mundo. Este es uno de esos alimentos que promueven la salud tanto interna como externa (Apariencia). Las mujeres de todas las edades pueden beneficiarse enormemente de las almendras , ya sea mejorando la belleza física, controlando la grasa corporal, manteniendo una alta densidad ósea o experimentando un embarazo más saludable y fácil.

Almendras y belleza facial

Las almendras están repletas de vitamina E y más esencialmente tienen una calidad de penetración en la piel cuando se aplican de diferentes maneras. Por lo tanto, puede llegar a ser un humectante eficaz y ayudar a exfoliar las células muertas de la piel.

Las almendras también contienen una forma natural de Olein Glyceride llamada ácido linoleico que ayuda a prevenir el acné, los puntos negros y la piel seca. No es de extrañar que las almendras ahora se usen fácilmente como ingrediente en varios cosméticos, sueros de tez y otros productos para el cuidado de la piel que resaltan un alto contenido de vitaminas. Los simples paquetes faciales hechos en casa hechos de almendras son una ayuda de belleza efectiva y pueden dar como resultado un rostro rejuvenecido y claro. La antigua ciencia ayurvédica de la India oriental prescribe un paquete facial simple pero efectivo.

La receta es la siguiente-

• Remoje de 5 a 6 almendras durante la noche en agua.
• Aplastar y convertir en pasta.
• Agregue dos cucharaditas de crema de leche (recolectada hirviendo toda la leche hasta que la crema crezca en la parte superior).
• Agregue una cucharadita de polvo de sándalo.
• Mezcle todos los ingredientes en un tazón.
• Aplicar como paquete facial y dejar hasta que se seque.
• Lavar con agua tibia.

Algunas personas sustituyen el polvo de sándalo con una pizca de polvo de cúrcuma, ya que el primero puede ser un poco difícil de encontrar en ciertas partes del mundo. En ausencia de ambos, un paquete simple hecho de pasta de almendras y crema de leche es suficiente.

Recomendamos usar Almendras Orgánicas para hacer este paquete facial.

ALMOND OIL se presenta como un remedio para muchas dolencias de la piel. El bronceado no deseado, las ojeras y las bolsas debajo de los ojos, etc. se pueden tratar con la aplicación regular de aceite de almendras. Una cucharadita de aceite de almendras mezclado con una cucharadita de miel y unas gotas de jugo de limón, aplicado regularmente durante unas horas puede hacer maravillas en unos pocos días para mejorar esas condiciones.

( Publicación relacionada: Cómo hacer deliciosa leche de almendra en solo 15 minutos )

Las almendras son ricas en minerales como magnesio, calcio y zinc. Todos estos son esenciales para la salud de nuestro cabello. La pérdida y el adelgazamiento del cabello son eventos frecuentes causados ​​por factores como el estrés, la contaminación ambiental y las deficiencias nutricionales. El aceite de almendra aplicado regularmente da como resultado un cuero cabelludo más fuerte, saludable y sin caspa. Todo lo que se necesita hacer es frotar suavemente al menos dos cucharadas de aceite de almendras tibias en el cuero cabelludo, dejarlo durante la noche y lavarlo por la mañana. Este sencillo procedimiento puede ayudar a mantener o recuperar Crowning Glory, sin costosos productos para el cabello.

Almendras y pérdida de peso

Las almendras son ricas en grasas insaturadas saludables. Hay 14 g de grasas insaturadas y 6 g de proteínas presentes en 1 oz de almendras. Estas propiedades junto con la naturaleza sólida inherente de las almendras proporcionan un alto nivel de saciedad. Cuando se consumen como refrigerio, disminuyen los antojos y, en consecuencia, dan como resultado una menor ingesta total de alimentos. Por lo tanto, la ingesta regular de almendras puede ser un simple procedimiento de control de peso.

Las mujeres en promedio requieren al menos 12 g de grasa insaturada por día para reducir los triglicéridos y reducir el riesgo de desarrollar colesterol alto. Una sola porción de 1 oz de almendras cumple suficientemente este requisito. La grasa monoinsaturada, en forma de ácido oleico presente en almendras, ayuda al cuerpo a absorber mejor los nutrientes vitales como la vitamina A, B, E y K. En conclusión, puede ser beneficioso para las mujeres reducir otras fuentes de grasa y aumentar Las almendras como fuente primaria de grasa monoinsaturada.

La piel de almendras contiene pigmentos naturales llamados flavonoides, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias potentes. Los flavonoides trabajan junto con los contenidos de vitamina E y C de las almendras para aumentar la actividad antioxidante y reducir el colesterol dañino.

Beneficios de las almendras durante el embarazo:

Las mujeres, la Madre de la Humanidad, tienen la mayor responsabilidad conocida por la especie humana, dar a luz a los niños. Es vital para una futura madre monitorear la ingesta de alimentos por sí misma y la salud del bebé por nacer.

Las almendras contienen ácido fólico (1 oz = 14 microgramos), que es esencial para el crecimiento celular y la configuración del tejido. El ácido fólico es por lo tanto importante para el crecimiento saludable del feto y la reducción del riesgo de defectos de nacimiento.

Las almendras son un alimento completo y contienen numerosos nutrientes que respaldan un embarazo saludable. Un buen contenido de calcio (1 oz = 75 mg) ayuda a promover la formación adecuada de la estructura y densidad del hueso del bebé. El folato (vitamina B9) presente en las almendras es esencial para la formación saludable del cerebro y del sistema nervioso del bebé nonato. El folato también brinda protección contra los defectos del tubo neural.

Te sorprenderá saber que las almendras también se benefician de controlar los cambios de humor. Una sustancia natural llamada fenilalanina presente en las almendras puede alterar nuestro estado de ánimo y nuestra función cognitiva. Esta sustancia natural se absorbe fácilmente en el cerebro y, a su vez, comienza a producir sustancias químicas hormonales como la adrenalina y la dopamina. Estos relajan el cuerpo y aumentan la función cerebral. Una receta ayurvédica común del Lejano Oriente para ayudar a aliviar los síntomas de nerviosismo y ansiedad es la siguiente.

• Amasar 8-10 empanadas de almendras en pasta.
• Agrega una cucharada de nuez moscada.
• Agregue una pizca de polvo de jengibre.
• Mézclalo todo en un vaso de leche tibia y bebe.

Las almendras crudas en algunos casos pueden ser un poco difíciles de digerir para las futuras madres. Se recomienda remojar almendras durante la noche para disminuir las posibilidades de indigestión. La piel de almendra contiene un potente inhibidor de enzimas con la función natural de proteger la semilla hasta que reciba humedad para germinar. El remojo desactiva este compuesto inhibidor e inicia la liberación de una Lipasa (enzima) esencial que ayuda a la degradación adecuada de la grasa. Esto promueve una mejor digestión y absorción de todos los nutrientes de este súper alimento natural. El remojo también hace que las almendras sean más blandas y masticables. La piel de la Almendra nunca debe descartarse. Contiene minerales esenciales, antioxidantes y nutrientes que hacen que las almendras estén completas y completas.

El método recomendado de remojo es el siguiente:

• Tome la cantidad requerida de almendras en un tazón.
• Agregue agua potable limpia lo suficiente para sumergir por completo todos los granos.
• Cubra con un paño fino para permitir el flujo de oxígeno. No coloque una tapa hermética ni selle completamente.
• Remoja durante la noche a temperatura ambiente. No refrigere
• Escurra el agua y disfrute de las Almendras.

Para todo el uso gestacional, recomendamos usar Almendras Orgánicas que estén completamente libres de toda interferencia química.

Si desea obtener más información sobre los beneficios, las aplicaciones y las recetas de Almond, visite www.Americanexporthouse.com y haga clic en la sección de blogs.