Cómo aumentar el tamaño de mis senos de forma natural después de los 20

No es un doctor, sino un fanático del fitness. Me gustaría compartir mi conocimiento sobre Breast Growth Naturally.

Respuesta corta :

1. Coma alimentos saludables (cerezas, leche, mantequilla, leche de soja, soja, semillas de hinojo, semillas de lino, semillas de sésamo, frutas)
2. Haga 10 minutos de masaje con aceite de fenogreco (frote los senos hacia adentro, movimiento circular y levantamiento)
3. Haga 15 minutos de ejercicios de pecho (Wall Press, flexiones modificadas, Swing Arms, Arm Circles)
4. Haz 15 minutos de yoga (Gowmukhasana, Ustrasana, Bhujangasana, Dhanurasana, Dwikonasana)
5. El uso del sostén derecho contribuirá en gran medida a moldear sus senos, especialmente durante la pubertad para promover el crecimiento adecuado de los senos.

Respuesta larga : comprenda los motivos y trabaje en ellos

• Peso
• Hormonas
• Genética

Peso : los senos se componen principalmente de tejidos grasos. Por lo tanto, el tamaño de los senos puede cambiar cuando un individuo gana o pierde peso. Recuerde que los tejidos mamarios están hechos de grasa, puede obtener la grasa de los alimentos sanos y grasos para los senos. Coma los siguientes alimentos para ganar peso

• Leche, mantequilla, nueces, mantequilla de maní
• Leche de soja y frijoles de soja
• Papaya con leche
• Frutas

Hormonas: Sus hormonas son otro factor determinante del tamaño de sus senos. La mayoría de las mujeres sufren cambios fenomenales durante la pubertad. Cualquier desequilibrio en las hormonas de crecimiento de su cuerpo puede provocar un desarrollo mamario deficiente.

1. Aumente la hormona estrógeno en su cuerpo : es responsable de la reproducción y las características físicas femeninas. Coma los siguientes alimentos para aumentar la hormona estrógeno en su cuerpo

• Guindas,
• Manzana,
• Ciruelas,
• Remolacha,
• Zanahorias,
• Pepino,
• Cebada,
• Arroz,
• Semillas de lino de trigo,
• Semillas de girasol,
• Semillas de hinojo,
• Ajo,
• Parsely,
• Trébol

2. Disminuya la hormona testosterona en su cuerpo : es responsable de disminuir el tamaño de sus senos. Coma los siguientes alimentos para disminuir la hormona testosterona en su cuerpo

• Ajo,
• Granos enteros,
• Fenogreco,
• Guindas,
• Black Eyed Peas,
• manzanas,
• garbanzos,
• semillas de hinojo.

Genética : el tamaño y la forma únicos de sus senos también podrían ser el resultado de los genes que ha heredado de sus padres. Con alimentos saludables, masajes, ejercicios y estilo de vida, puede alterar el patrón de su herencia.

Masaje : 15 minutos de masaje aumenta la producción de prolactina, una hormona de crecimiento mamario y masa de tejido en su seno. Tome cualquier aceite natural y frote ese aceite en sus palmas hasta que se calienten. Masajee los senos con sus palmas calientes y continúe masajeando sus senos en una dirección circular por 10-15 minutos. Siga este remedio dos veces al día (mañana y antes de acostarse) durante dos meses para obtener buenos resultados.

Buenos aceites naturales : aceite de alholva, aceite de oliva, aceite de soja

Cómo :

• Comience con un movimiento circular, la fricción provoca calor para que sus manos se calienten.
• Asegúrese de frotar los senos hacia adentro, hacia la derecha para la derecha y hacia la izquierda para la izquierda.
• Extracto de alholva: A medida que comience a masajear el extracto de fenogreco en su seno, será absorbido y ayudará a aumentar la masa de tejido en su seno.
• Loción de hierba: miel, media cucharada de cúrcuma en polvo y un poco de jugo de cebolla, mezcle bien y asegúrese de masajear durante unos 10 minutos justo antes de la ducha.

Yoga:

• Gowmukhasana o postura de la vaca

• Ustrasana o Camel Pose

• Bhujangasana (postura de la cobra)

• Dhanurasana (postura del arco)

• Dwikonasana (pose de doble ángulo)

Ejercicios:

• Prensa de pared

• Lagartijas

• Flexiones modificadas

• Círculos de brazo

• Prensas de brazo

• Prensa de pecho

Tus sugerencias siempre son apreciadas.

¡¡Aclamaciones!! mantenerse en forma y saludable, mantenerse feliz 🙂