Muchas personas sufren de dolor de cuello regularmente. El estrés, la mala postura, los accidentes y la tensión fisiológica prolongada pueden contribuir a una rigidez leve en el cuello o incluso a un espasmo muscular completo en el cuello, los hombros y la parte superior de la espalda. Cuando nos enfrentamos con dolor de cuello, tendemos a tomar medicamentos o una almohadilla térmica para aliviarlos. Sin embargo, hay varias posturas de yoga que tienen efectos terapéuticos en el cuello también.
Hay algunas poses de yoga para reducir el dolor de cuello
Bitilasana (postura de vaca ) y Marjariasana ( postura de gato), Balasana ( postura de niño), Ardha Matsyendrasana ( postura de giro sentado ), postura de oreja a hombro, Viparita Karani (piernas contra la postura de pared).
Esperamos que estas recomendaciones y las posturas descritas anteriormente te ayuden a tener un cuello sano y sin dolor durante muchos años.
