Manténgase hidratado: los discos entre las vértebras de la columna vertebral requieren agua para mantener la altura del disco y la alineación espinal y para aliviar la presión de la columna vertebral.
Aumentar la ingesta de magnesio tópico y oral: tratamiento del dolor de cuello es más frecuentemente el resultado de una distensión muscular o un esguince. Aumentar su consumo de magnesio, un mineral que ayuda a la contracción y relajación de los músculos, puede ayudar a evitar estos problemas que causan dolor.
Evite acunar el teléfono en su cuello: es posible que ni siquiera se dé cuenta de que está agravando su cuello al inclinarlo mientras habla por teléfono.
Considere la acupuntura: la acupuntura proporciona diversos grados de alivio del dolor de cuello para los miembros del foro. Algunas personas juran por su efectividad, mientras que otras notan el éxito la mitad del tiempo. Otros no obtienen alivio de la acupuntura.
Las Vegas Spine and Pain Center
