El otro día terminé de escribir sobre esto para mi sitio web. Por favor echa un vistazo:
Masaje remediador correctivo para las distensiones musculares
“Masaje de tejido profundo” es un término extraño que en realidad no significa mucho. “Tejido profundo” solo significa apuntar a las capas más profundas de músculo, ligamento o fascia, mientras que se ha convertido en sinónimo de masaje doloroso y agresivo, sin duda no es necesario que duela para ser eficaz.
De hecho, a menudo uso el trabajo de liberación conjunta 100% sin dolor. Y no es mucho más profundo que los tejidos dentro de una articulación.
Pero si te refieres a “es seguro masajear los músculos de manera agresiva mientras están lesionados”, entonces, en términos generales, no.
Si sus músculos están desgarrados, inflamados o irritados, aplicar aún más irritación y dolor estimulará su cuerpo para prolongar la inflamación y tal vez incluso establecer más tejido cicatrizal.
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Cuanto más tejido cicatricial se establece, más inmóvil puede estar el área una vez que la inflamación se agota.
Si no hay lagrimeo o inflamación, como cuando los músculos duelen después de un entrenamiento intenso, entonces el masaje agresivo probablemente no hará mucho más daño.
Solíamos aprender en la universidad que para tratar una distensión o esguince, debemos aplicar fricción profunda entre fibras al sitio lesionado durante hasta seis minutos. No puedo encontrar el estudio en este momento, pero se ha demostrado que en realidad daña e inflama los tejidos aún más .
En cambio, el enfoque que delineo en mi página vinculada anteriormente es el enfoque correcto para una lesión por esfuerzo o esguince.
Incluso una cepa aguda puede tratarse de esta manera, siempre que el tratamiento sea SUAVE. A uno de mis clientes le gusta decir: “sí, duele, pero no es doloroso”.
La mayoría de las personas sabe exactamente lo que quiere decir. 🙂
¡Te deseo una recuperación rápida y completa!
– James Maddock, Melbourne Australia
