Lo que causa cansancio después de jugar juegos?

Casi no hay ningún buen ejercicio para correr regularmente para la salud del cuerpo. Al realizar cambios menores, puede correr más rápido y más rápido que antes. Esto reducirá el riesgo de herir. Además de su experiencia de correr será más placentera. Aquí hay algunos consejos:
Cambiar la estrategia
Trata de mantener todo el cuerpo recto y prueba. No corra inclinado de adelante hacia la cintura. Trate de no caminar delante del cuerpo, pero manténgalo funcionando. La presión de la raza cae en el medio de la hoja, no en el tobillo. Cuando la presión del tobillo aumenta, la velocidad disminuye y aumenta el riesgo de lesiones.
Ajusta la velocidad
Para correr rápido, tu cuerpo tiene que adaptarse a la velocidad excesiva. Primero comienza a funcionar a velocidad normal. Deja de respirar. Luego corre más alto de 80 a 100 metros. Regresa a la velocidad anterior.
Aumenta la tolerancia
El hábito debe correr a una distancia mayor. De repente, un día y muchos lugares corriendo, esa capacidad no llega. Tienes que aumentar la distancia un poco cada semana.
Use zapatos nuevos
No está bien correr descalzo. Cambie los zapatos de 300 a 500 millas. Los zapatos dañados aumentan el riesgo de su lesión. Recoge los zapatos para elegir.
Ejercicio
Dos ejercicios pueden mejorar los patrones de carrera a través de la práctica. Uno está sentado en un pie. Se puede hacer de tres a seis veces sin estar inclinado. El segundo es mantener las hojas de los pies derechos sobre el piso y poner dos manos de palma debajo de la cintura. Puedes hacer de tres a cuatro ejercicios dibujados.

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