Naranjas, café y ajo: ¿realmente afectan el nivel de presión arterial?

Las naranjas no aumentan la presión arterial. Por el contrario, son ricos en potasio, que es útil en sujetos hipertensos, especialmente aquellos bajo tratamiento con diuréticos.

El consumo de café puede inducir un aumento leve y temporal de la presión arterial durante 1-3 horas. Sin embargo, los consumidores diarios de café desarrollan una resistencia a este efecto y, como consecuencia, su presión arterial no se ve afectada. En este sentido, y si no hay otra razón médica más allá de la presión arterial alta, los sujetos hipertensos pueden consumir una cantidad diaria razonable de café.

El ajo contiene una sustancia (alicina) con propiedades vasodilatadoras que, por lo tanto, pueden disminuir la presión arterial. Sin embargo, no se conocen los efectos potencialmente beneficiosos o peligrosos del uso a largo plazo de esta sustancia.

Si alguien quiere controlar su presión arterial, se ha encontrado que la estrategia dada en Control de su presión sanguínea es muy útil.