Los alimentos como la avena, el yogur griego, las almendras y las lentejas deben mantener sus ansias de hambre, y son increíbles si está tratando de perder peso o tiene que estar en algún lugar sin masticar después de unos minutos. -Z 🙂
¿Qué tipos de alimentos mantienen nuestro estómago lleno y alejan el hambre durante mucho tiempo?
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Las proteínas y las grasas se saciarán y mantendrán estable el nivel de azúcar en la sangre.
Son todos los carbohidratos los que aumentan el nivel de azúcar en la sangre, que luego disminuye a medida que se elimina del torrente sanguíneo, lo que hace que quieras más.
La grasa proporciona una fuente constante de combustible.
Y no crea en todas las porquerías promulgadas por la industria del aceite de semillas que las grasas saturadas son malas para usted. Son las grasas más estables y, por lo tanto, no están oxidadas ni desnaturalizadas.
La harina de avena ayuda a mantener el hambre, nueces pistachos ect y fruta fresca.
Por lo general, los alimentos que tardan más en vaciarse del estómago … como las grasas. Además, algunos tipos de alimentos “a granel” tienden a digerir más lentamente que, por ejemplo, media docena de galletas.
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