¿Comer en exceso es una causa de SII?

Definitivamente es para mí. El peor aspecto de comer en exceso es que a la mañana siguiente siempre se produce una evacuación incompleta y síntomas de SII durante el resto del día. Esto explica cómo funciona esto:

Las causas ocultas de acidez estomacal y ERGE

Comer en exceso diluye el ácido del estómago. Esto aumenta el pH del estómago, lo que crea un ambiente más hospitalario para las bacterias. El ácido del estómago estimula la liberación de enzimas pancreáticas. Si el pH del estómago es demasiado alto, los carbohidratos no se descompondrán adecuadamente, proporcionando alimento para las bacterias.

No todos los que se exceden se dan cuenta de que hacen esto, no me di cuenta hasta que me lo dijeron, y tampoco todos los que comen demasiado son grandes; No soy. Las pistas que puede estar comiendo en exceso incluyen síntomas de ERGE en la noche, tener que sentarse para eructar, reflujo, etc. después de que se haya acostado. Y también si ha seguido estrictamente su dieta baja en almidón / bajo FODMAP / Paleo pero todavía tiene gases, evacuación incompleta u otros síntomas de IBS.

Esta podría ser otra razón por la que IBS es tan difícil de superar, como si ya no tuviéramos suficientes razones. La dieta Paleo / baja en almidón, que realmente funciona bien en términos de no alimentar a las bacterias, simplemente no es muy satisfactoria. Te encuentras comiendo más carne y huevos simplemente porque no hay nada más que llenar. Si para empezar no te gusta tanto la carne, es difícil hacerlo. Las nueces resolverían el problema si puedes tolerarlas, lo cual no puedo. Para ser honesto, es más probable que coma en exceso en una dieta Paleo que cualquier otra.

La pregunta es si algunos de nosotros sería mejor comer una pequeña cantidad de pan integral en la noche con preferencia a ir a la cama con hambre. No todos tenemos una susceptibilidad genética a la enfermedad autoinmune; aquellos de nosotros que somos conscientes de los peligros solo tomamos la suerte y esperamos lo mejor. Los 2 peores alimentos para el SII son el azúcar y el almidón refinado. Todo el almidón refinado eventualmente aumenta la glucosa en sangre, ya sea en forma de azúcar o galletas, tortas, etc. Sigue siendo todo azúcar, lo que conduce al crecimiento excesivo de patógenos y la inflamación AGE en el colon y en otros lugares. El azúcar solo es probablemente más responsable de la enfermedad que cualquier otro alimento.