Lucho con esto también y he escrito una gran guía [1] sobre él.
¡Aquí están mis alimentos “seguros” que te ayudarán cuando literalmente no puedes arreglártelas!
- Arroz jazmín con aceite de coco y cúrcuma
- Cualquier pescado no graso o carne como el atún enlatado, pollo al horno.
- Puré de zanahorias con mantequilla y cúrcuma / canela
- Cacerola de tofu fermentado frito con hierba de limón y tamari.
- Batidos hechos de arándanos, 1/2 banana, espinaca, canela, jarabe de arce y leche de almendras.
¡¡Espero que te sientas mejor pronto!!
Notas a pie de página
[1] Low Fodmap Travel: consejos y guías para IBS Free Travel.
