Si bien no existen recomendaciones dietéticas específicas para la gastritis , ciertos alimentos también pueden causar malestar estomacal, hinchazón o ardor de estómago y pueden causar síntomas de gastritis preexistentes . Puede tomar tiempo identificar qué alimentos, si los hay, empeoran sus síntomas, por lo que es útil llevar un diario de alimentos y síntomas. Simplemente, si puede tolerar un alimento sin ninguna molestia o empeoramiento de los síntomas, entonces este alimento puede incluirse en su dieta.
Aquí está la lista de alimentos que puedes comer con Gastritis:
- Frutas y verduras, pero si encuentra que algunas frutas y verduras picantes, ácidas o que forman gas, como la salsa de tomate picante, los cítricos, el brócoli y los frijoles causan dolor de estómago y molestias, elimínelos de su dieta.
- Panes, cereales y cereales
- Gran cantidad de fibra y granos no procesados, como el arroz integral, la cebada, la quinoa y la harina de avena
- Panes integrales de insulina, tortillas y galletas, pasta, harina de maíz y cereales para el desayuno sin azúcar
- Carne, aves y pescado
- Menos opciones de grasa, como carnes magras, aves de corral sin piel, pescado y huevos
- Las fuentes vegetales de proteínas son excelentes fuentes y pueden ser una alternativa más rica en fibra y baja en grasa que los alimentos de origen animal. Las nueces, las semillas, la mantequilla de maní, los frijoles secos secos cocidos o las lentejas y los productos de soya como el edamame y el tofu son ejemplos de proteínas de origen vegetal.
- Productos lácteos que incluyen leche, yogurt y queso (si no los tolera, entonces evite los productos lácteos). Puede optar por incluir leches vegetales como soja enriquecida con calcio, arroz o leche de almendras en su lugar
- Beber abundante agua
Si tiene problemas para tolerar muchos alimentos y le resulta difícil comer bien, entonces su médico puede derivarlo a un dietista para que lo eduque y lo guíe.
Debe buscar atención médica de inmediato si tiene dificultad para respirar, mareos, debilidad, palidez, o si está vomitando sangre o tiene sangre en las heces.
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