De acuerdo, tu problema está dentro de tu capacidad pliométrica. Escribí un libro sobre cómo saltar más alto para clavar aquí. Pero resumiré sus problemas ya que esa es su principal lucha en este momento, quiero decir, a menos que quiera comprar el libro para obtener los mejores ejercicios 😉
- Empieza a investigar sobre “ejercicios pliométricos para saltar más alto”
- El mejor se llama “saltos de caja”. Necesitarás un paso, un banco o algo de lo que puedas saltar y aterrizar en el suelo, no demasiado alto para estar seguro (más alto que tu vertical), y caer y DERECHO cuando tus pies toquen el suelo explotar .
Otro problema que puede tener está en el tercer pilar del salto vertical: Estiramiento y flexibilidad.
Comience a hacer lo que pueda para obtener más flexibilidad. Haga un regimiento de estiramiento y estírese tanto a la mañana como a la noche. Hacer ejercicios pliométricos y estiramientos será enorme para ti.
Usted tiene una gran ventaja también. Ser 6’6 te permitirá llegar más alto que cualquier persona contra la que te enfrentes en un juego normal. ¡No pasará mucho tiempo antes de que puedas tocar el borde, y en unos pocos meses deberías poder volcar! 🙂
