¿Cómo es la respiración automática mientras está despierto?

Hay varios centros de control de la respiración en el cerebro. El más importante es el centro de control automático que se encuentra en la parte primitiva del cerebro cerca del tronco encefálico. Esto es común para todos los mamíferos y este centro trabaja para mantener todo equilibrado, asegurándose de que llegue suficiente oxígeno a los órganos vitales y de que no se trabaje demasiado en el corazón, creando esencialmente lo que se llama homeostasis, en la que todo marcha bastante bien.

Si no tuviéramos este centro de control, no estaríamos vivos mientras dormimos o mientras no prestamos atención a la respiración mientras estamos despiertos, haciendo ejercicio, hablando, etc.

Otro centro de control en la parte más “moderna” del cerebro, la corteza motora, nos permite controlar nuestra respiración cuando nos preocupamos por pensar en ello; se cree que esto se desarrolló junto con el desarrollo del lenguaje.

De verdadero interés es que podemos usar el centro de la corteza cerebral para entrenar a nuestro sistema automático para que funcione mejor cuando NO estamos prestando atención.

Aquí hay un breve video del canal de youtube breathesimple que explica más. Además, si desea obtener más información sobre el entrenamiento de la respiración utilizando estos dos centros, visite breathesimple en la web donde puede acceder al software para ayudar en el entrenamiento de la respiración.