Cómo asegurarme de no respirar por la nariz durante el buceo

1. Obtenga una máscara con receta y elimine los contactos, ¡entonces no tiene que preocuparse por ellos!
2. Practica siempre que puedas con los ejercicios de limpieza de máscaras hasta que sean una segunda naturaleza … practícalos una y otra vez.
3. No se preocupe por respirar por la nariz, es difícil respirar contra la presión de la máscara … y debe espirar de vez en cuando desde la nariz para igualar la máscara. (¡No entiendo a la gente diciéndole que NO haga eso!) Si tiene problemas con el enmasillado con mascarilla, necesita preparar adecuadamente la máscara, aplicar pasta dental a la mía durante 3 días nuevos y luego usar un gel antiempañante comercial. Y si todavía se empaña de vez en cuando … bueno, es por eso que APRENDEMOS ejercicios de inundación de máscara parcial.

Esto suena como algo gracioso, pero ha ayudado a varios de mis alumnos;

Finge que no tienes nariz.

Esto ha ayudado a los estudiantes a quitarse la máscara a través de la boca, no tener que usar las manos para quitarse la máscara y, en general, sentirse más cómodos.

Al final del día, es todo práctica. He estado buceando durante 8 años y todavía odio tener la máscara de mi cara. Constantemente siento que obtendré agua con sal en mis ojos y mi nariz. Estar lejos de la situación es casi toda la batalla. Tomará algunas inmersiones más y comenzará a sentirse más cómodo diciéndose a sí mismo “respirar por la boca”.

Considéralo un tipo de meditación o práctica.

Como instructor que también tenía este problema cuando era estudiante, desarrollé la siguiente técnica de instrucción que utilicé para mí y para mis hijos que tenían problemas similares, y ahora la utilizo para todos los alumnos con gran éxito:

Antes de que nos sumerjamos por primera vez:

Elige una mano,

Con la boca abierta, cierra los labios con el borde de la mano entre la muñeca y el nudillo del pulgar

Ahora inhala y exhala tus mejillas

¿Has sellado tu nariz? No. Y sin embargo, de alguna manera creas presión positiva y negativa dentro de tu boca, evidenciada por tus mejillas hinchadas dentro y fuera

De alguna manera, dentro de su cabeza, selló su cavidad nasal. Esto se llama “control de la vía aérea”

Ahora, con un regulador de buceo en la boca, siente la misma sensación que la respiración solo entra y sale por la boca.

Ahora baje la cara al agua y aspire y exhale 10 veces lenta y profundamente: hago que el alumno se agarre al borde de la piscina o al hombro de mi compañero para darles confianza, seguridad y estabilidad.

Y ahora has dominado la eliminación de la máscara incluso antes de entrar al agua. Nunca he tenido una eliminación de máscara fallida con los estudiantes que comencé con este truco

Y cuando he trabajado con estudiantes que han tenido problemas con la eliminación de máscaras (vengo como instructor posterior, por lo que no estaba allí al principio) los llevo a los bajíos y ejecuto este sencillo truco. Y de repente pueden hacerlo (incluso los llevo al escenario, suave pero gradualmente, de sostener su máscara en la mano, colocar el regulador, arrodillarse para que estén sumergidos y luego ponerse la máscara (han dominado) limpieza de máscara por esta etapa))

Esta es la técnica que inventé cuando luché personalmente con la eliminación de máscaras en mi primer curso, se lo presenté a mi hijo y a mi novia que tenían los mismos desafíos, todos nos beneficiamos de él, por eso ahora lo introduzco en mi enseñanza ahora que soy un instructor

Para técnicas sencillas de limpieza de máscaras, eche un vistazo a este video. Los bits críticos son a. asegurándose de que está mirando hacia arriba mientras levanta su máscara ligeramente. segundo. exhalando. esto empuja el agua hacia afuera. Algunas veces se necesitarían un par de respiraciones fuertes. Practique regularmente en sus próximas inmersiones llenando y limpiando deliberadamente su máscara como se muestra aquí (tal vez durante sus paradas de seguridad), y pronto podrá hacerlo fácilmente. Recuerde mantener los ojos cerrados si usa lentes.

Para respirar por la nariz, ¿asumiría que sería inútil? 🙂 Solo es cuestión de tiempo antes de que te sintonices completamente con la respiración por la boca. Bucea a menudo y recuerda tu entrenamiento.

Creo que hay dos preguntas aquí. Nariz de respiración y limpieza de máscara.

No respirar por la nariz es importante, pero naturalmente respiramos por la nariz, así que tenemos que enseñarle a nuestro cuerpo a hacer las cosas de otra manera.

El problema con la respiración de la nariz es doble, si exhalas todo el tiempo por la nariz inevitablemente, en algún momento respirarás de la misma manera, pueden ocurrir dos cosas, cualquier pequeña cantidad de agua en tu máscara irá directamente a la nariz y eso no es agradable en absoluto, o no recibe aire, el cerebro cree que no puede respirar y se establece la ansiedad. Tampoco es algo bueno y puede causar pánico y pérdida de control.

Un efecto secundario menor es que también empañarás tu máscara ya que tu aliento es más cálido que el océano que te rodea.

Tengo dos técnicas que uso para que mis alumnos combatan la respiración por la nariz, esto es algo que me gusta resolver en una sesión de billar antes de ir al océano.

Lo primero que les pido que hagan es presionar con fuerza la lengua hasta la parte inferior de la mandíbula, pruébenlo, se siente muy extraño, el cerebro dice “¿por qué estoy haciendo esto?”, La mente responde “boca, boca, boca” “Parte de tu concentración está ahora en tu boca y la nariz está olvidada.

Mi método alternativo es lograr que mi alumno se sostenga la nariz mientras está parado y luego mientras se mueve, de nuevo estamos construyendo la memoria muscular de “boca, boca, boca”.

Recuerde, todo viene con la práctica, nadie es un experto en el día uno, el tiempo, la experiencia y la práctica es lo que se necesita para ser un buzo seguro y cómodo.

Para responder a su pregunta sobre el aclarado de máscaras, dijo que tenía dificultades para hacerlo, le pido que sea honesto consigo mismo, es su problema la “mecánica” de limpieza de máscaras o el hecho de que puede perder sus lentes de contacto, o simplemente que usted no me gusta el agua alrededor de tu cara, nariz y boca

Sea honesto consigo mismo, comprender por qué tiene el problema es el primer paso para superarlo. A nadie le gusta admitir que no pueden hacer algo, puedo decirte muchas excusas y cosas para culpar porque las he escuchado todas de los estudiantes.

Existen técnicas para superar todos los problemas, no es fácil, puede no ser cómodo, pero se puede hacer. Realmente necesito más información tuya.

Por cierto, normalmente no respondo preguntas anónimas sobre la quora, pero este es un problema que tienen muchos estudiantes de aguas abiertas, así que espero que mi respuesta sea útil para otros buceadores.

Primero si te gusta el resto para la zambullida compra una máscara con corection.

La única forma de dominar esto es practicar. Practica en tu baño … pon tu nariz en el agua, sopla a través de la nariz, sopla en la boca … y trata de relajarte :).

Durante la práctica, asegúrate de una buena compra antes de hacer cualquier cosa.

El peligro es entrar en pánico y apresurarse a la superficie … así que prepárese para salir agradecido: ¡pellizque su nariz! tosa un par de veces y comienza de nuevo. Estarás menos ansioso y funcionará mejor.

Instructor de Nicolas CMAS

Solo necesitas más tiempo para condicionarte.

Mira un poco de TV con tu máscara puesta. Seriamente. Durante cada pausa comercial, quítese la máscara como si estuviera bajo el agua y vuelva a ponérsela. Simula limpiarlo como se enseña en tu clase de agua abierta. (Incluso puedes probar algunas bolas de algodón en tus fosas nasales mientras haces esto).

Te acostumbrarás en poco tiempo y tu nariz aprenderá a dejar que tu boca se haga cargo de la respiración cada vez que uses tu máscara.

También uso lentes de contacto y rara vez abro los ojos cuando la máscara está debajo del agua; esta es una ocurrencia rara (muy rara).

Para empezar, puede obtener lentes para su máscara para que no tenga que preocuparse por perder sus lentes de contacto.

Esto es realmente bastante común; muchas personas tienen dificultades con esto. He oído que parte del problema es la ansiedad causada por el agua alrededor de los ojos.

Mi recomendación con cualquier cosa que cause ansiedad es practicar limpiando su máscara hasta que pueda hacerlo sin problema. Simplemente bucee a poca profundidad con un amigo y practique el ejercicio una y otra vez.

La técnica debería hacerte volar la nariz y expulsar el gas por la parte inferior de la máscara. Debes sostener la parte superior de tu máscara en tu cabeza para que el gas no pueda escapar de la parte superior.

Concéntrese en respirar por la boca. Toma inhalaciones y exhalaciones largas.

Notará inmediatamente si respira por la nariz. Volverás a chupar tu máscara contra tu cara si tratas de inhalar por la nariz y no obtendrás aire. Verás bubles que oscurecen tu vista cuando exhalas por la nariz.

El control de las vías respiratorias puede aprenderse fácilmente y refinarse con un tubo de respiración …

Una buena técnica para respirar por la boca es practicar con solo un tubo y sin máscara en una piscina o incluso un baño … luego de eso puedes practicar por la boca y la nariz y otras variaciones.

Solo bucear y bucear lo ayuda a prepararse para el buceo también … la mayoría de las personas que se sienten cómodas con una máscara y un tubo respirador casi no tienen problemas para adaptarse al buceo.

No debería ser una preocupación. Si respira por la nariz, solo comprimirá su máscara contra su rostro. Es decir, no hay mucho aire en tu máscara. Por supuesto, debería comenzar a respirar por la boca.