¿Cuáles son las principales causas de la fatiga muscular?

Será una respuesta muy “corta” y precisa, pero para mí hay tres razones principales:

  1. No duermo lo suficiente
  2. No descansar lo suficiente / dormir no es la única forma de descansar …
  3. No comer lo suficiente:
  • 3.1 – No tomar las vitaminas y minerales que se consumen diariamente con el entrenamiento muscular.
  • 3.2-No comer el alimento correcto y la ingesta nutricional supuesta para la carga de trabajo actual.

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