Involúcrate de una manera más autocuidado, y permítete permiso para no importarte una mierda.
Si estás sufriendo de agotamiento de empatía o fatiga de compasión, es hora de tomar un descanso. Si trabajas para ti en la práctica privada, habla con alguien en otra práctica que pueda brindarte respaldo mientras estás de vacaciones, o cierra dos semanas para citas si puedes permitírtelo. O solo una semana. O cuatro días. Cualquier cosa para darse un descanso y dejar de tratar de salvar el mundo.
Vea un terapeuta propio. Vuelva con su supervisor si es relativamente nuevo y pídales que lo refieran a alguien, o encuentre a alguien por su cuenta. Necesitas pasar un tiempo siendo egoísta.
Encuentre un grupo de colegas y comience un grupo de apoyo el uno para el otro. Salga y pase tiempo con otras personas donde pueda zurrar y gemir de manera segura. Por supuesto, sin violar la confidencialidad, eso es un hecho. Pero hay fortaleza en su familia terapéutica, y todos pueden aprovecharla el uno del otro.
Recuerde que algunos de sus pacientes no quieren estar allí, incluso si fingen que lo hacen. No quieren hacer el trabajo para cambiar. Quieren permanecer igual pero tienen a alguien a quien culpar. Está bien llamarlos en su mierda.
Reduzca su carga de casos si puede y refiera a los que son tan resistentes que le están chupando la vida. Puede encontrar que recomendar solo dos o tres clientes a alguien más adecuado para ellos es mejor para ellos y también es mejor para usted. Solo recuerda hacer esto de manera ética y gentil.
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Debes evitar convertirte en el terapeuta del burnout que da consejos de mierda (dar consejos es peligroso) y lleva a las personas más abajo en la espiral, así que date permiso para tomar un descanso. Obtenga un terapeuta comprensivo que no se esté quemando y a quien no le importe también llamarlo por su mierda. Todos necesitamos eso de vez en cuando.
Además, ¿estás tratando de resolver los problemas de tu cliente? En el pasado, ¿has pasado tanto tiempo pensando en ellos que no tienes la oportunidad de respirar? Recuerda que no estás allí para arreglarlos. Tú eres el portador de la herramienta. Los ayudas a forjar sus propias herramientas para solucionar sus propios problemas.
Por encima de todo, busque su propia terapia para asegurarse de que está obteniendo su afinación de 10,000 millas. Mereces tomar un descanso.
Buena suerte.
