La pregunta es poco desagradable, sin embargo, le daré una buena información sobre sus hábitos intestinales utilizando algunos conocimientos de anatomía.
Primero cual es mejor; en cuclillas pan o sentado?
Aunque técnicamente es una carrera de 10 minutos para ponerse en cuclillas y defecar anatómicamente, es la mejor manera de pasar las heces a medida que el músculo puborrectal se relaja en una posición que anula el ángulo de unión anorrectal.
Además, si quiere hacer popó (solo por diversión) y quedarse con un intestino sano, seguir puntos simples será útil.
- Beba una cantidad adecuada de agua constantemente
- Coma fibras mucho todos los días
- Ejercítate adecuadamente
- Evite el estrés y la cafeína
- Comer alimentos probióticos
Por encima y por fuera
