SQUATS, DEADLIFT, RDL
Estos son, de lejos, los mejores ejercicios para construir un trasero más grande, sin mencionar las piernas de gran apariencia también. La razón por la cual estos son tan buenos es porque son movimientos compuestos, que es el mejor tipo de ejercicio para desarrollar músculo. También puedes usar estos movimientos y realmente desafiarte a ti mismo
(Sé que normalmente las mujeres se preocupan por llegar a lo grande porque levantan pesas pesadas pero no lo hacen. Las mujeres no tienen los niveles de testosterona para desarrollar y mantener el músculo masculino).
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