Primero debe consultar con su profesional de la salud.
La ciencia da una gran idea no solo de lo que funciona y lo que no, sino también de por qué. Digamos que comes verduras porque son buenas para ti. Puede que se sorprenda al saber que algunos son mejores que otros, o que el método de cocinarlos hace una gran diferencia. La aptitud es tan compleja. ¿Qué tipo de ejercicio, por cuánto tiempo para obtener los mejores resultados?
La nutrición ofrece estrategias prácticas sin medicamentos para las personas con dolor. Por ejemplo, el magnesio y la vitamina D pueden reducir la percepción del dolor y algunas vitaminas del complejo B alimentan los neurotransmisores que frenan el dolor. Lo mismo ocurre con la actividad física, el fortalecimiento del tono muscular y la flexibilidad alivia el dolor.
Mantener un peso corporal saludable es fundamental en la mayoría de los tipos de dolor en las articulaciones. Lograr el peso corporal ideal depende en gran medida de la nutrición y el ejercicio adecuados. La clave es comenzar con el estilo de ejercicio correcto según su composición muscular. ¿Alguna de esta información hará una diferencia en tu vida? descubrir en la sección de ciencia
