¿Por qué dos discos abultados en la parte inferior de mi espalda me lastiman la espalda, el trasero y las piernas y los pies?

Hay un par de razones para el dolor de espalda baja.

– Largas horas de estar sentado en una silla rígida sin una postura adecuada

-Luegas largas en caminos duros.

Las lesiones menores ocurrieron hace mucho tiempo debido a un accidente o levantamiento de pesos pesados ​​que probablemente ignore.

Tuve estos problemas, nunca consulté a un médico. He hecho algunos entrenamientos básicos y yoga en su lugar. Hay un par de ejercicios que ayudan a reducir. Sea consistente mientras lo hace.

Aquí estoy mencionando lo que se debe y lo que no se debe hacer aquí.

Evitar : Toe Toques.

Prueba : crujidos parciales.

Evitar : abdominales.

Prueba : estiramiento de isquiotibiales.

Evitar : Ascensores de piernas.

Prueba : Wall Sits.

Intenta : Presiona extensiones hacia atrás.

Estoy publicando un video aquí que podría ayudar a reducir el problema. He hecho esto y me ha ayudado mucho, además hice un push-up con él.

Nota: No intente hacer esto si se siente más de nuevo. Por favor consulte a un médico y cuéntele sus problemas.

El disco está presionando en su canal espinal. Aquí es donde se encuentran todos los nervios de la parte inferior del cuerpo. El mío se redujo a 5 mm. Mis piernas estaban entumecidas. Podría caminar erguido No pude levantar las manos sobre mi cabeza. Me desperté queriendo poner una bala en mi cerebro. Me tomó 20 minutos para salir de la cama y 20 para volver a entrar. Esta es mi resonancia magnética. El Dr. dijo que no sabía cómo entré en su oficina.

Por los sonidos de la misma, el bulto (o hernia) del disco vertebral está presionando contra un nervio (llamado choque). Un nervio es como una rama: se lo corta, todo se retira a la punta de la rama. Por lo tanto, si se daña un nervio en la rodilla, se afecta todo desde la rodilla hacia abajo. Debería ver a un fisioterapeuta para esta condición.

Edite porque su choque se localiza en una región lumbar más alta de su vértebra que donde sale el nervio ciático.

Porque los nervios que transportan las señales de dolor de esas áreas atraviesan esa parte de tu columna vertebral. Tu cerebro nunca puede decir la diferencia entre el dolor real en el pie y el dolor falso en el pie debido a que el nervio del pie está pellizcado o dañado. En los casos malos, la gente se corta los nervios, pero eso es muy drástico, ya que es permanente y se pierde todo sentimiento. Con suerte, puedes arreglar los discos y luego el nervio puede tener la oportunidad de repararse a sí mismo. Es lento, pero a menudo hace esto.