Todos los que no los hacen correctamente tienen ese problema. Asegúrate de mantener los codos anchos y crujientes desde el estómago, no la cabeza / cuello. Tus hombros a través de tu cabeza deberían moverse en el mismo plano.
Una alternativa que podría ayudar, siéntese hacia arriba, girando hacia un lado para que cuando termine, mire hacia los lados 90 grados desde el ángulo de su pierna. De nuevo, mantenga los codos abiertos, use las yemas de los dedos detrás de la cabeza para que no lo levante con los brazos. Todavía funciona esos oblicuos, y no hacen que me duela el cuello.
Aún tienes dolor, deja de hacerlo o contacta a un fisioterapeuta.
