Hay muchos ejercicios que puedes hacer. Sin embargo, si siente dolor durante un ejercicio, debe detenerse.
Intente hacer ejercicios que le permitan sentarse o acostarse en un banco o una máquina. Esto reducirá la cantidad de estabilización que su cuerpo necesita para realizar un ejercicio. La mayoría de los entrenamientos de la parte superior del cuerpo deberían estar bien. Algunos ejercicios de espalda, tendrá que ser muy cauteloso. Por supuesto, debería ver a un fisioterapeuta para ver qué sucede si su dolor de espalda no mejora.
Un ejemplo para el entrenamiento posterior sería hacer filas de focas:
fila de focas
