Tengo 13 años y tengo problemas en la espalda muy dolorosos. ¿Que puedo hacer?

Obtenga un buen colchón, guárdelo usted mismo si es necesario. Tuve un dolor lumbar intenso y constante relacionado con mi espina dorsal durante la niñez y la adolescencia, y dormí en un colchón confeccionado manualmente. Cuando me mudé compré un colchón con firmeza para mi cuerpo, el dolor de espalda desapareció en 4-5 días. Fue como un milagro. A veces todavía me duele mucho cuando viajo a un hotel o visito a mis padres, pero en casa con mi maravilloso colchón (ahora de 7 años) estoy libre de dolor en un 95%. Está comprobado, echa un vistazo a la investigación:

Los mejores colchones para el dolor de espalda: nuestra investigación actualizada

Además, evite llevar mochilas pesadas, consiga una bolsa con ruedas o bolsas livianas para el hombro. Nunca lleve libros de texto pesados. Este es difícil, lo sé, pero críquico. También lleva más tiempo para sentir la diferencia, pero a los dos meses sin mochilas notarás una gran mejoría (para mí fue un 40-50% menos de dolor) y el dolor disminuirá cuanto más tiempo te apegues a la regla de no mochila . También probado:

Las mochilas pesadas pueden deletrear dolor de espalda crónico para los niños

Dolor de espalda infantil de mochilas

Por último, debes ejercitarte para desarrollar los músculos que sostienen tu espalda baja. El yoga o pilates es ideal para construirlos, o puede intentar hacer ejercicios regularmente en casa para su espalda, como por ejemplo:

https://www.spine-health.com/wel …

Debes ejercitar por el resto de tu vida. Obtendrá alivio del dolor cuando los músculos comiencen a desarrollarse (30-60 días), pero volverá si se afloja. Haga el tiempo necesario para el ejercicio: es bueno para usted de muchas maneras, reducir el dolor de espalda es un buen motivador (¡Sé que fue para mí!)

Asegúrese de hablar con su médico o cuidador, especialmente antes de comenzar a hacer ejercicio. ¡Esta respuesta pretende ser informativa y no hay sustituto para hablar con un doctor! Buena suerte, espero que compartir mis experiencias y soluciones te salve un poco de dolor, me tomó años aprender lo anterior y desearía haberlo sabido antes.

esto podría ayudar a responder su pregunta

El informe de dolor de espalda en niñas pequeñas parece estar relacionado con la pubertad

Sugiero ir a un quiropráctico. Si eso no ayuda de inmediato, hágase examinar para detectar cálculos renales. No es probable que sea un cálculo renal, pero problemas como ese se están manifestando en personas más jóvenes de lo que solían hacerlo. Es mucho más probable que sea un problema de alineación y un quiropráctico pueda resolverlo por usted. Desde que tienes 13 años, no creo que necesites un quiropráctico pediátrico. Si quieres suave, hay técnicas suaves como Activador y TRT. De lo contrario, a los 13, no debería haber restricciones sobre a quién puedes ir.

A2A. Consulte a su médico e intente descubrir qué está haciendo cuando tiene dolor.