Cómo saber si tus pies están planos

Puede realizar una prueba de espejo rápida para determinar si tiene pies planos.

Párese frente a un espejo y verifique el arco o la mitad de la curva de su pie; si parece colapsado o plano, tienes una condición de pie plano.

Tener los pies planos puede hacerte vulnerable a una serie de afecciones, como fascitis plantar, juanetes o metatarsalgia.

Con los pies actuando como la base de todo el cuerpo, cualquier patrón de movimiento del pie no saludable puede conducir al desarrollo de lesiones por uso excesivo en la parte inferior del cuerpo, especialmente en los tobillos, las rodillas, las caderas y la parte inferior de la espalda.

Puedes practicar estiramientos de pantorrillas y ejercicios de fortalecimiento de arco como arrugas de toalla o rollos de bolas de golf para aumentar la fuerza de tus arcos.

Sería una buena idea invertir en un par de plantillas ortopédicas personalizadas MASS4D® diseñadas para regular los movimientos del pie, estabilizar el arco y evitar que se colapse.

Estas ortesis están hechas solo para tus pies, después de tener en cuenta factores como el peso corporal, los niveles de actividad, la estructura del pie y la condición del pie.

El uso regular de MASS4D® ayudará a promover el funcionamiento normal de los pies para protegerlo de los problemas de los pies a largo plazo.

Hay una distribución uniforme del peso en los pies con dispositivos ortóticos que pueden ayudar a prevenir la formación gradual de deformidades en los pies, como los juanetes.

Obtenga más información sobre cómo puede beneficiarse de las ortesis de pie MASS4D® para pies planos aquí.

Aquí hay un par de maneras fáciles.

Haga huellas con sus pies descalzos. Los pies mojados en el concreto son geniales para esto. Si su huella es una impresión sólida, desde la punta hasta el talón, significa que toda su planta está plana contra el suelo. Tu pie es plano

Si se trata de una impresión que consta de los dedos de los pies y la bola de su pie, y luego un espacio o astilla a un lado, y luego su talón, eso muestra que su suela está arqueada y no es plana contra el suelo.

O bien, camine con un par de zapatos con soporte para el arco, como buenos zapatos para correr. Si su pie está plano, se sentirá como si estuviera caminando sobre una piedra. Tengo problemas con los zapatos con soporte para el arco.

Sí, tengo pies planos.

Salir afuera.

Entra al agua (un lavabo lo suficientemente grande para tus pies)

Pisa una superficie plana sobre la que puedas hacer una huella

Si su huella no se ve así:

pero se ve así

Vea a un podiatra u otro especialista en pies si tiene problemas

Ciao.

Para ver si su pie sobresale, póngase de puntillas o empuje el dedo gordo hacia atrás tanto como sea posible. Si aparece el arco de su pie, significa que su pie es flexible y normal. Si el arco no aparece, es probable que su pie sobresalga demasiado cuando camina o corre. Desde pies planos – Your.MD.