Por lo general, ese dolor es el resultado de una mala posición en la bicicleta, una bicicleta mal ajustada o una silla realmente mala.
Usted tiene varios parámetros para el ajuste:
Altura de la silla de montar Debe ser tal que su pierna no esté completamente extendida en la parte inferior de la carrera del pedal. Si está “balanceándose” hacia adelante y hacia atrás en la silla de montar, es demasiado alto. Además, si siente dolor en la parte posterior de la rodilla.
Del mismo modo, si siente dolores en la parte delantera de la rodilla, su silla de montar puede estar demasiado baja.
Entonces, tienes el ajuste de silla hacia adelante y hacia atrás. Notarás que el sillín se fija al poste del asiento con pequeños “rieles”. Estos permiten que la silla de montar se mueva hacia adelante y hacia atrás.
Desea que este ajuste sea tal que cuando los pedales estén nivelados, en la posición de las 3 en punto y 9 en punto, el pequeño proceso en la parte delantera de su rodilla en la pierna delantera esté directamente sobre el centro del pedal delantero:
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Finalmente, tiene el ángulo de “inclinación” del sillín. Esto es más o menos personal. Me gusta la mía con la nariz baja un poquito del nivel muerto.
Cuando te sientas en la silla de montar, asegúrate de que tus “huesos para sentarse” (las “protuberancias isqueales”) estén en la parte más acolchada de la silla de montar.
Si tienes una bicicleta económica con una silla barata … Puede beneficiarse de un artículo de mejor calidad.
