Tengo que hacer ciclismo diariamente durante 1 hora y no puedo dejar esto por muchas razones. Pero escuché que causa infertilidad. ¿Qué debo hacer para evitar este problema con el ciclismo continuo?

Supongo que estás hablando del entumecimiento del pene en los hombres. Eso no es lo mismo que la infertilidad, pero es lo único que se me ocurre que podría aplicarse.

Es cierto que hay algunos nervios que se extienden a lo largo del perineo que pueden comprimirse al usar la silla de montar incorrecta. Esta condición suele ser temporal, pero imagino que podría empeorar si se ignora. Afortunadamente, es muy fácil de evitar por completo con el tipo correcto de silla de montar.

Por ejemplo, este tipo de sillín tiene un surco en el centro. La idea es que te sientas en tus tuberosidades isquiáticas (o “sentarte huesos”) y no en tu perineo.

Debes evitar sillas de montar que se vean así:

¿Qué causa calambres en las piernas después de un largo paseo en bicicleta?

¿Qué debo hacer para evitar calambres durante y después de mi actividad ciclista (unos 25 km)?

¿Andar en bicicleta causa dolor en las rodillas / piernas y puede afectar la forma en que corres o caminas porque lo hace por mí y puede hacerte un corredor más lento?

Una silla de montar con el punto alto en el medio, o que tiene demasiado relleno para hundirse, se aplastará contra el perineo y causará dolor o entumecimiento.

Todo esto se aplica también a las mujeres, por cierto. Las mujeres solo necesitan monturas un poco más anchas, porque sus tuberosidades isquiáticas están más separadas.

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No es exactamente la infertilidad, pero lo que el ciclismo puede causar es daño al nervio “allá abajo”, lo que algunos ciclistas (incluso profesionales) llaman “nueces insensibles”. Sí, esa es una palabra (bueno, dos).

Esto es causado por la presión prolongada a los nervios y vasos sanguíneos en esa región. Si esto le sucede a usted con frecuencia , el daño puede volverse permanente . Si ese es el caso, deja de perder el tiempo en Internet y visita a un médico, rápido.

Si experimenta eso solo algunas veces, la mejor manera de evitarlo sería, además de abandonar el deporte, ser una bicicleta apropiada.

Pero puede hacer mucho usted mismo, simplemente ajustando su silla de montar o eligiendo una diferente. Una silla de montar ranurada ayuda mucho, una silla de montar “bien acolchada” puede ser la causa de este fenómeno.

Un video corto pero informativo de Global Cycling Network con respecto a esto:

También es posible que desee buscar videos sobre el ajuste de silla de montar y tal. Me ayudaron mucho (no porque estén locos, sino por las llagas en la silla de montar, que chupan de la misma manera … y también es algo contra lo que hay que cuidarse mejor).

Markus Mencke

El ciclismo no causa infertilidad . Ignorar el dolor y el entumecimiento durante períodos prolongados puede causar impotencia , pero tendría que estar realmente dedicado a soportar el dolor. Si está montando y sus genitales están adormecidos o doloridos, deténgase, ajuste el asiento, obtenga un asiento nuevo o póngase de pie.

Por lo que vale, he viajado mucho más que esto, y mis tres hijos están muy bien.

Andy Kerr

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