Cada vez que quiero hablar con alguien, mis pensamientos se vuelven negativos y la gente se lastima. ¿Que debería hacer?

Entonces, debes preguntar a alguien cercano a ti, dónde exactamente estás yendo mal. Cuando te dicen, necesitas estar tranquilo y solo escuchar su perspectiva. Es posible que desee reprender de inmediato o tratar de justificar su postura, lo que sería contraproducente. Así que solo escuche, piense en ello por un tiempo e intente introducir pequeños cambios. Ponte metas semanales.
Buena suerte.