¿Es una buena idea racionalizar todo para enfrentar el dolor emocional?

De ningún modo.

Simplemente estás subyugando tu dolor con la racionalización temporalmente. Pero nunca será una solución permanente.

Su mente le pedirá más y más explicaciones para hacer frente y se convertirá en un hábito.

Una vez que se convierta en un hábito, te llevará a un punto en el que en tu mente no aceptarás ninguna de tus explicaciones y continuará lastimando.

Si estás pasando por arriba y por abajo, acepta la realidad y vive con ella. Te va a doler al principio pero a medida que pasen los días te sentirás mucho mejor. Has pasado por una tormenta y aún lo suficientemente estable, esto te dará confianza para enfrentar cualquier cosa que te depare la vida.

Racionarte es como encender una vela por la luz. La vela tiene una vida muy limitada y una vez que se derrite estás en la oscuridad otra vez.

Más bien atraviesa esa oscuridad hasta que encuentres la luz.

“Cuando pasas por el infierno, sigue adelante”, dice Winston Churchill.

No vaya con medicamentos temporales, ¡sino que dé un paso hacia la prevención!

No racionalices, sé realista. Acepta que en este momento, en este lugar, estás teniendo esta experiencia. No es bueno, es más malo (claramente preferimos las experiencias placenteras a las desagradables, pero pueden existir sin juzgarlas). Si la emoción es el resultado de tus propias acciones, toma posesión de lo que hiciste y las consecuencias. Si es el resultado de las acciones de otra persona, lo más probable es que este sea tu control. Puedes controlar cómo piensas sobre el evento y modificar así tu respuesta emocional. Por ejemplo, si alguien te interrumpe en el tráfico, podrías terminar sintiéndote asustado y enojado. Podrías gritar y despotricar. Dudo que puedas interrumpir la sensación de miedo, pero desde que sobreviviste al incidente, esto pasa rápidamente. En lugar de ira, podrías pensar que tal vez el conductor no te vio, tal vez tuvo una emergencia, tal vez estaban emocionalmente angustiados, muchas posibilidades de las cuales no serviría de nada enfadarte. Dense crédito por conducir a la defensiva. Sigues adelante.